Kada se jedu u umjerenim količinama i kao dio raznovrsne prehrane, mogu biti jednostavan način da obogatite jelovnik.
Njihova prednost je i u tome što su praktični. Ne zahtijevaju kuhanje, lako se nose na posao ili školu i mogu se dodati zobenim pahuljicama, jogurtu, salatama ili domaćim kolačima.
Ipak, „zdravo“ ne znači da ih treba jesti bez mjere. Orašasti plodovi su energetski bogati, pa je šaka sasvim dovoljna za užinu za većinu ljudi.
Najbolje ih je birati bez velikih količina dodatne soli, šećera ili drugih dodataka.
Dakle, ne postoji čarobna namirnica koja sama rješava sve probleme, ali nekoliko oraha dnevno može biti vrlo jednostavan dodatak raznovrsnoj i uravnoteženoj prehrani.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.