Otežano disanje nakon penjanja stepenicama česta je pojava, čak i kod ljudi koji redovno vježbaju.
Za dobar trening nije uvijek potrebno izdvojiti vrijeme za odlazak u teretanu niti imati mnogo opreme.
Dugotrajno sjedenje već se dugo povezuje s brojnim zdravstvenim problemima, ali novo istraživanje naučnika sa Univerziteta Swinburne u Australiji ukazuje na to da je važno obratiti pažnju i na to koliko dugo sjedimo bez prekida.
Redovno vježbanje donosi brojne koristi za zdravlje, ali održavanje kontinuiteta nije uvijek jednostavno.
Sve više ljudi nema vremena za vježbanje i poseban režim ishrane zbog brzog načina života, ali i zbog manjka vremena.
Ostajete bez daha nakon penjanja na drugi ili treći sprat? To ne mora odmah značiti da imate zdravstveni problem.
Išijas je bol koja se iz donjeg dijela leđa širi preko zadnjice niz nogu, a kod onih koji su ga jednom imali često se vraća.
Hodanje je jedna od najjednostavnijih navika koju možemo uvesti u svakodnevni život, bez obzira na godine i fizičku spremnost.
Ne treba vam kardiološki laboratorij za prvu procjenu stanja srca.
Bol u mišićima dan nakon treninga dobro je poznata svima koji su se vratili vježbanju nakon pauze ili uveli neku novu i zahtjevniju vježbu.
Gubitak mišićne mase prirodan je dio starenja, ali način života može značajno uticati na to koliko brzo do njega dolazi.
Riješite se brzo „narandžine kore“ jednostavnim i lakim vježbama. Dovoljno je da odvojite 30 minuta od tri do četiri puta nedeljno da bi nataložene masnoće ispod kože nestale sa kritičnih regija na tijelu.
Iako se vožnjom bicikla u pravilu potroši više kalorija nego hodanjem, obje aktivnosti imaju svoje prednosti.
Jutro ne mora početi napornim treningom da biste napravili nešto dobro za svoje tijelo i mozak.
Bol u koljenu pri penjanju uz stepenice nije uvijek posljedica godina, a uzrok mogu biti različiti problemi sa zglobom, tetivama ili mišićima.
Jutro ne mora početi napornim treningom da biste napravili nešto dobro za svoje tijelo i mozak.
Koliko brzo će se primijetiti efekti vježbanja zavisi od više faktora: cilja koji ste sebi postavili, vrste treninga, početne kondicije i redovnosti.
Cilj fitnessa nije biti mršav ili imati naglašene mišiće, nego sposobnost obavljanja tjelesnih napora, nakon kojih ostaje dovoljno energije za obavljanje još nekog iznenadnoga nepredviđenoga tjelesnog izazova.
Redovno vježbanje i pravilna ishrana mogu da povećaju nivo enzima koji je vitalan za spriječavanje oštećenja ćelija koje nastaju starenjem.
Idealna težina zavisi od visine, godina i građe tijela. Izračunajte svoj broj po Krefovoj formuli i provjerite da li vam struk otkriva rizik.
