Ako želite poboljšati kondiciju, prije ili kasnije vjerovatno ćete se zapitati da li je bolje trčati na pokretnoj traci ili izaći napolje.
Salo na stomaku često je najtvrdokornije, ali sa pravim pristupom možete primijetiti prve promjene već nakon tjedan dana.
Jennifer Aniston ne spada među one koji vjeruju da trening mora trajati satima da bi imao smisla.
Visoke ljetne temperature često predstavljaju izazov svima koji žele ostati fizički aktivni.
Za potrebe istraživanja naučnici su analizirali podatke više od 91.000 učesnika ...
Zauzeti ste. Znamo. Ali možda imate više vremena za vježbanje nego što mislite - Harris Interactive istraživanje na 1550 Amerikanaca je pokazalo da ljudi imaju dvostruko više slobodnog vremena nego što vjeruju.
Za jačanje tijela nisu uvijek potrebni tegovi ni sprave.
Vježbanje je jedan od najboljih načina za očuvanje zdravlja, ali pojava vrtoglavice tokom fizičke aktivnosti nije nešto što treba zanemariti.
Visoke ljetne temperature često predstavljaju izazov svima koji žele ostati fizički aktivni.
Nakon nekoliko sati sna nije neobično probuditi se s osjećajem ukočenosti i manjka energije.
Redovna fizička aktivnost ne doprinosi samo boljem izgledu, već igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja, pokretljivosti i samostalnosti kako godine prolaze.
Povišen krvni pritisak jedan je od najvažnijih faktora rizika za srčani i moždani udar, ali stručnjaci ističu da redovna fizička aktivnost može biti jedan od najefikasnijih prirodnih načina za njegovo snižavanje.
Sumo čučanj predstavlja izuzetno djelotvornu vježbu za jačanje mišića donjeg dijela tijela, koja se izdvaja specifičnim i širokim stavom.
Slabljenje ravnoteže prirodan je dio starenja i često počinje već nakon 40. godine života.
Ako tražite efikasan način da poboljšate kondiciju bez obzira na vremenske prilike, trčanje na traci jedan je od najboljih izbora.
Nemate uvijek vremena za kompletan trening? Stručnjaci ističu da i nekoliko minuta fizičke aktivnosti može imati pozitivan utjecaj na zdravlje, a jedna vježba posebno se izdvaja zbog velikog broja mišića koje aktivira.
Dok brojni fitness trendovi podrazumijevaju naporne treninge i zahtjevne vježbe, ovog ljeta sve više pažnje privlači takozvana limfna šetnja.
Ako tokom treninga ne možete zamisliti da vježbate bez slušalica, nauka ima dobre vijesti za vas.
Ako ste spremni dnevno odvojiti 15 minuta, ove vježbe ojačat će noge, tetive i trbušnjake, a radi se o samo pet različitih pokreta.
U ubrzanom tempu života, uz poslovne obaveze, stalna obavještenja i svakodnevni stres, mnogi teško pronalaze trenutke za pravi odmor.
