Glumica kaže da joj više nije cilj samo vitka figura, već da ostane snažna, pokretna i fizički aktivna i u poznijim godinama.
Aniston je od 2023. godine partnerica i investitorica brenda Pvolve, a svoj trening danas bazira upravo na toj vrsti vježbanja. Nedavno je predstavila i 30-dnevni program koji kombinuje kontrolisane, prirodne pokrete s posebnom opremom koja stvara dodatni otpor.
Nekada je vjerovala samo kardiju
Pogled na vježbanje kod Aniston se s godinama promijenio. Ranije je mnogo više pažnje posvećivala kardio treninzima i, kako sama priznaje, nije bila posebno sklona treninzima s opterećenjem.
Traka za trčanje i eliptični trenažer nekada su bili njen uobičajeni izbor, dok je od tegova zazirala zbog uvjerenja da bi trening snage mogao dovesti do pretjerano mišićavog izgleda.
Danas na trening gleda drugačije. Sve veći fokus stavlja na jačanje mišića i očuvanje zdravlja kostiju, jer želi da joj fizička spremnost služi i u svakodnevnom životu, a ne samo da utiče na izgled.
Njen cilj nije samo izgled
Aniston smatra da se način na koji ljudi razumiju tijelo i vježbanje mijenja kako se pojavljuju nova istraživanja. Zbog toga je i sama s vremenom promijenila prioritete.
Za nju je posebno važno očuvati snagu koja će joj omogućiti da se kreće bez većih ograničenja i u starijoj dobi.
Glumica je govorila i o svojim roditeljima koji su doživjeli duboku starost, ali su pred kraj života imali problema s kretanjem. Upravo to ju je dodatno navelo da razmišlja o tome kako želi izgledati njena budućnost.
Njen cilj je jednostavan – dočekati osamdesete i devedesete godine i dalje biti sposobna ustati, hodati i normalno obavljati svakodnevne aktivnosti.
Nakon treninga slijede sauna i ledena kupka
Vježbanje je, međutim, samo jedan dio njenog dana posvećenog sebi. Nakon treninga Aniston praktikuje odlazak u saunu, a potom i ledenu kupku.
Hladna voda joj, kako kaže, prija, a tokom boravka u njoj koristi tehnike disanja koje joj pomažu da lakše podnese početni šok.
Ne opterećuje se previše pitanjem da li ledena kupka ima određenu fizičku korist. Najvažnije joj je kako se osjeća nakon nje, a taj osjećaj opisuje kao svojevrsni „reset“.
Nakon toga slijede ručak, odlazak u spa centar, tretmani lica i njega kose, a posebno joj prija kada sve to može podijeliti s prijateljicama.
Za Aniston je tako briga o sebi mnogo šira od samog treninga. Fizička aktivnost, odmor, druženje i vrijeme za sebe dio su rutine koju danas njeguje.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.