Mala djeca, trudnice i starije osobe najčešće imaju neredovite i tvrde stolice, a prehrana i životne navike uvelike utječu na redovitost stolice.
“Ubrzan način života, neredovni obroci, malo kretanja i stres često dovode do problema sa zatvorom.
Unos tečnosti (vode) jako je bitan! Ako te muči zatvor povećaj unos kivija, zelenog lisnatog povrća, kruške, chia sjemenke, suhe šljive i zobenu kašu”, poručuje Alma Kunić-Burko, magistar farmacije.
Za normalizaciju probave potrebno je prije svega uravnotežiti prehranu. To znači obavezno smanjiti unos prerađene hrane – suhomesnatih proizvoda, smanjiti unos soli i šećera, a povećati unos hrane bogate vlaknima. Najbolji izvori vlakana su voće i povrće.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.