Naglašava da se odjeća, na visokim temperaturama, mora stalno mijenjati.
– Ko je sklon znojenju, a gotovo su svi na visokim temperaturama, uvijek mora imati potkošulju i majicu u rezervi jer mokrim leđima malo fali da ‘puknu’ – naglašava kiropraktičar iz salona Detox.
Osim duple odjeće, ističe da su rješenje i sportske potkošulje i majice koje odvode vlagu.
Dodaje da su u takvoj odjeći leđa manje mokra pa su i šanse za bol manje. Koliko god mi govorili da samo kod nas promaha ‘ubija’ i nigdje drugo na svijetu, ona je sigurno okidač za bol u leđima kada je odjeća mokra – naglašava naš sagovornik.
Ističe da isti efekat imaju klime i ventilatori.
– Oznojenom čovjeku pod direktnom klimom ili ventilatorom malo treba da nastanu problemi – poručuje Hodžić.
Savjetuje da se mokar čovjek izmakne od klimatizirane prostorije, promahe ili ventilatora i tek kad se osuši i presvuče vrati u takve prostore.
Smatra i da sjediti na hladnoj podlozi ili biti naslonjen na hladnu podlogu također nije mit, nego ozbiljan problem. Mora se sjesti na nešto da odvoji od hladnog betona ili staviti iza leđa kada se naslanjamo. Nisu to babske priče nego stvarnost – potcrtava stručnjak.
Aktivna leđa su prvi korak zaštite leđa.
– Svjesni smo da se nekad ne može izbjeći ni promaha ni klima, da se nije moguće presvući uvijek, ali možemo se istegnuti pred spavanje, ako ništa drugo – savjetuje naš sagovornik.
Aktivna leđa su, ističe, duplo zaštićenija od onih koja su neaktivna, u kojima je cirkulacija slabija.
Važnu ulogu ima i unos tečnosti i elektrolita. Dehidracija dodatno smanjuje elastičnost mišića i povećava rizik od nastanka bola – savjete Admir.
Kada već dođe do bola, ističe da nema načina za samoinicijativno smirivanje situacije, nego da se obrati stručnim osoba. Ako je bol prejaka, kakva zna biti u leđima, onda se treba obratiti struci koja će adekvatno riješiti problem – zaključio je Hodžić.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.