Da li kolagen zaista podmlađuje? Mnogi ga koriste, a evo šta radi organizmu, otkrio plastični hirurg

Posljednjih godina kolagen je postao poznat kao protein koji održava kožu na našem licu mladolikom, a promotori uzimanja kolagena u prahu i tabletama obećavaju da će ti suplementi usporiti znakove starenja ali ima li istine u tim tvrdnjama?

Dr Afšin Mosahebi, profesor plastične hirurgije na Univerzitetskom koledžu u Londonu, kaže da je nauka „sumnjičava“ kada je riječ o tome, zbog nedostatka velikih, recenziranih studija.

– Nema direktnih dokaza da kolagen, uzet sam po sebi, može učiniti bilo što više od konzumiranja dovoljne količine proteina – kaže dr Mosahebi.

Navodi da je istina da, kako starimo, promjene u nivou kolagena čine da koža na našem licu počinje izgledati „naborano“ i manje čvrsto, ali i da je pogrešno pretpostaviti da je jednostavno dopunjavanje suplementima kolagena rješenje.

Što je kolagen i zašto je važan?

Kolagen je protein koji se prirodno nalazi u tijelu i igra ključnu ulogu u strukturi kože, kostiju i mišića. Tipovi I, II i III su najzastupljeniji u koži i vezivnim tkivima, a njihova proizvodnja opada s godinama, što dovodi do bora i gubitka elastičnosti.

Pomažu li suplementi kolagena zaista?

Prema profesoru plastične hirurgije dr Afšinu Mosahebiju, nema dovoljno znanstvenih dokaza da kolagen u prahu ili tabletama direktno utiče na kožu. Kada se unese, kolagen se razgrađuje u aminokiseline koje tijelo koristi za različite funkcije, ali ne odlazi direktno „na lice“.

Mit o kremama s kolagenom

Kreme koje sadrže kolagen ne prodiru duboko u kožu i ne mogu značajno uticati na proces starenja. Njihovi efekti su površinski i kratkotrajni.

Pravi način da usporite starenje

Genetika i stil života imaju najveći utjecaj na to kako starimo. Stručnjaci preporučuju uravnoteženu prehranu bogatu proteinima, izbjegavanje sunca, prestanak pušenja, redovnu hidrataciju i korištenje proizvoda s hijaluronskom kiselinom.

Zaključak

Kolagen može biti koristan kao dio šire anti-age rutine, ali nije čarobni štapić. Ključ je u kombinaciji suplemenata, njege i zdravih navika.