Bogata vitaminima i mineralima
Breskva je dobar izvor vitamina C, koji jača imunitet, pomaže u borbi protiv infekcija i doprinosi zdravlju kože. Sadrži i vitamin A (beta-karoten), važan za vid, kožu i sluzokožu. Od minerala, posebno se ističu kalij (važan za srce i krvni pritisak) te magnezij, koji doprinosi pravilnom radu mišića i nervnog sistema.
Pomaže probavi
Zahvaljujući vlaknima, breskva povoljno djeluje na probavni sistem. Redovna konzumacija može pomoći u regulisanju probave, sprječavanju zatvora i očuvanju zdrave crijevne flore. Upravo zato se često preporučuje osobama s osjetljivim želucem.
Niskokalorična, a zasitna
Breskva je idealna namirnica za one koji paze na liniju. Ima malo kalorija, a visok udio vode, što doprinosi osjećaju sitosti. Zbog toga je odličan izbor za međuobrok ili lagani desert.
Saveznik srca i krvnih sudova
Kalij iz breskve pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, dok antioksidansi doprinose smanjenju oksidativnog stresa u organizmu. Time se smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
Dobrobit za kožu
Antioksidansi, vitamini i voda koje breskva sadrži pozitivno utiču na elastičnost i hidrataciju kože. Zbog toga se breskva često spominje i u prirodnoj njezi kože, ali i kao dio ishrane za zdrav i svjež izgled.
Kako je najbolje konzumirati
Najzdravija je svježa breskva, s korom, jer se u kori nalazi značajan dio vlakana i antioksidanasa. Može se koristiti i u salatama, smoothiejima, laganim kolačima ili kao dodatak jogurtu.
Breskva nije samo ukusno ljetno voće, već i vrijedan saveznik zdravlja. Redovnim uvrštavanjem breskve u ishranu doprinosite jačem imunitetu, boljoj probavi i općem osjećaju vitalnosti.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.