Riješite se nadutosti već uz prvi gutljaj kafe! U šoljicu dodajte samo jedan sastojak vaša crijeva će vam biti zahvalna, a probava će početi raditi besprijekorno.
Sve veći broj istraživanja, kao i stručnjaka koji se bave zdravljem crijeva, potvrđuje da kafa može imati brojne koristi za probavni sistem.
„Polifenoli u kafi mogu hraniti korisne bakterije u crijevima, potičući njihov rast i aktivnost. Također mogu pomoći u ograničavanju rasta ‘loših’ bakterija“, kaže Joseph Salhab, američki gastroenterolog iz Davenporta.
On ističe da se sve ove blagodati mogu dodatno pojačati kašičicom kakao praha u šoljici kafe. Kada je riječ o varenju, kafa i kakao imaju posebne prednosti.
Zašto ova kombinacija djeluje gotovo čudesno?
Kafa i kakao zajedno nisu samo ukusan spoj – oni čine mali „tim“ za vašu probavu. Kafa pokreće rad crijeva i stimulira varenje, dok kakao hrani dobre bakterije i pomaže u smirivanju nadutosti. Kada ih spojite, svaki gutljaj pomaže tijelu da se prirodno oslobodi viška gasova i nelagode, a probava radi kao sat.
Odraslim osobama preporučuje se unos od 25 do 38 grama kakao vlakana dnevno, što se može postići dodavanjem jedne do dvije kašičice kakao praha u jutarnju šoljicu kafe.
Savjeti za maksimalan efekat
Kako bi jutarnji ritual s kakaom dao najbolje rezultate, imajte na umu sljedeće:
Ne pijte kafu na prazan stomak – prvo pojedite nešto lagano, poput keksa, voća ili jogurta. Zatim dodajte kakao u kafu i crijeva će raditi bez opterećenja.
Koristite prirodni kakao – bez dodatog šećera i aroma. Tako organizam dobija vlakna i polifenole koji čine čuda za varenje.
Pazite na količinu – dovoljna je 1 do 2 kašičice po šoljici. Više od toga može biti previše za osjetljiv stomak.
Dobro promiješajte – kakao treba potpuno da se rastvori kako bi svaki gutljaj bio blag za crijeva.
Uvedite rutinu – pijte kafu u isto vrijeme i na isti način. Probava voli predvidljivost, a ovaj mali ritual pomaže joj da funkcioniše savršeno.
Isprobajte ovaj jednostavan jutarnji ritual i osjetite kako se tijelo smiruje već nakon nekoliko dana. Probava će raditi kao sat, a vi ćete u dan ulaziti puni energije i bez osjećaja težine.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.