Redovno hodanje može pomoći da više vremena provedemo aktivni umjesto sjedeći, a može biti i odličan način da napravimo pauzu od posla, škole ili dugog boravka pred ekranom.
Posebno je korisno uvesti kratke šetnje u svakodnevnu rutinu. Umjesto da sve obaveze obavljamo automobilom, neke kraće relacije možemo preći pješke.
Hodanje ne mora biti takmičenje. Neko će uživati u brzoj šetnji, neko u laganoj večernjoj šetnji, a nekome će odgovarati nekoliko kraćih izlazaka tokom dana.
Najvažnije je pronaći oblik kretanja koji nam odgovara i koji možemo održavati dugoročno.
Ponekad je najbolji trening upravo onaj koji možemo redovno ponavljati.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.