Bolesti srca odnose više života nego saobraćajne nesreće, rak ili Alzheimerova bolest. Upravljanje krvnim pritiskom ključni je dio smanjenja tog rizika, jer povišeni pritisak tjera srce da radi pod opterećenjem, što ga s vremenom slabi.
Greška koju mnogi rade
Prema riječima kardiologa, jedna od najčešćih i najopasnijih grešaka koju ljudi čine jeste pretpostavka da će osjetiti simptome ako imaju povišen krvni pritisak, prenosi Parade. Mnogi čekaju znakove upozorenja, što može imati smrtonosne posljedice.
“Visoki krvni pritisak često nazivaju ‘tihim ubicom’ jer uglavnom ne izaziva simptome. Zbog toga može dugo ostati neotkriven, dok potiho oštećuje kardiovaskularni sistem”, kaže dr. Fahmi Farah, kardiologinja iz Bentley Healtha u Teksasu.
S tim se slaže i dr. Tracy Paeschke, preventivna kardiologinja iz kompanije Heart Health Prevention and Wellness, koja objašnjava kako ljudi mogu godinama imati visoki krvni pritisak, a da toga nisu ni svjesni.
Opasne posljedice zanemarivanja
Ako se ne liječi, visoki krvni pritisak može dovesti do teških zdravstvenih problema. “Visoki krvni pritisak jedan je od najvećih faktora rizika za srčani udar, moždani udar i kardiovaskularne bolesti”, ističe dr. Farah.
Ona objašnjava da povišeni pritisak tiho oštećuje krvne sudove i povećava rizik od niza kardiovaskularnih problema, uključujući srčani i moždani udar, zatajenje srca, aritmije i aneurizmu.
“Procjenjuje se da je visoki krvni pritisak uzrok gotovo polovine svih srčanih i moždanih udara”, dodaje dr. Paeschke. Osim toga, dr. Paeschke navodi da visoki krvni pritisak može negativno utjecati i na bubrege, mozak, pa čak i na vid.
Kako znati imate li povišen pritisak
Budući da simptoma najčešće nema, jedini način da saznate imate li povišen pritisak jeste redovno mjerenje. “Najbolji način je redovno mjerenje pritiska kod kuće te odlasci na ljekarske preglede na kojima se on također provjerava”, savjetuje dr. Farah. Ako ste prosječnog zdravlja, preporučuje provjeru kod kuće nekoliko puta mjesečno.
“Vrijednosti krvnog pritiska spadaju među one zdravstvene pokazatelje koje bi svako trebao znati. Baš kao što znamo svoju tjelesnu težinu i nivo holesterola, trebali bismo znati i koliki nam je pritisak”, kaže dr. Paeschke, koja preporučuje nabavku kućnog tlakomjera za redovne provjere.
Za pravilno mjerenje kod kuće, dr. Paeschke savjetuje da sjednete i opustite se, s nogama na podu. Nemojte razgovarati tokom mjerenja i provjerite je li vam mjehur prazan, jer pun mjehur može povisiti pritisak. Ruku na kojoj mjerite naslonite na sto. Ako su vam prosječne vrijednosti iznad 120/80, dr. Paeschke predlaže da se obratite svom ljekaru.
Upravljanje krvnim pritiskom
Osim redovnog mjerenja, pritiskom se može upravljati i promjenom životnih navika. To uključuje ishranu s niskim udjelom natrija, poput DASH dijete, te redovnu tjelesnu aktivnost – Američko kardiološko udruženje preporučuje najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti sedmično. Važni su i kvalitetan san te usvajanje navika za upravljanje stresom. Ako je potrebno, ljekar može propisati i lijekove za snižavanje pritiska.
“Visoki krvni pritisak se lako liječi, a što se ranije otkrije i tretira, to su veće šanse da se spriječe sve komplikacije povezane s njim”, kaže dr. Farah. Dr. Paeschke zaključuje: “Dobra je vijest da se visoki krvni pritisak može i spriječiti i liječiti.”
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.