fitnes
1 sedmice
Pametniji trening za novu dekadu: Zašto nakon 30. godine morate izbaciti besciljni kardio i uvesti OVE vježbe?
Nakon što proslavimo 30. rođendan, u našem tijelu se aktivira tihi biološki sat. Proizvodnja hormona rasta i testosterona lagano opada, a metabolizam prirodno usporava. No, najveći neprijatelj s kojim se suočavamo zove se sarkopenija – prirodni proces gubitka mišićne mase, koji nakon tridesete iznosi oko 3% do 5% po desetljeću.
