Možemo da posumnjamo da nam nedostaje vitamin C ako stalno osjećamo da smo umorni, razdražljivi, imamo bolove u mišićima i zglobovima.
Manjak željeza jedan je od najčešćih prehrambenih nedostataka u svijetu, a posebno pogađa žene, djecu i osobe s određenim zdravstvenim stanjima. Iako je vrlo čest, većinom ostaje neprepoznat jer su simptomi suptilni ili se lako zamijene s posljedicama stresa, umora ili starenja.
Vitamin C je jedan od ključnih nutrijenata za održavanje zdravlja i pravilno funkcionisanje organizma. On igra važnu ulogu u jačanju imuniteta, održavanju zdrave kože, krvnih sudova i tkiva, i pomaže tijelu da apsorbuje gvožđe.
Da biste saznali više o tome koji vam vitamini nedostaju, možete napraviti test krvi, kose ili pljuvačke koji otkriva nivoe vitamina u vašem tijelu.
Uloga vitamina u organizmu je vrlo široka, pa se mogu javiti različiti simptomi ako ih ne konzumiramo u dovoljnoj količini.
