Mnogi zbog užurbanog načina života teško pronalaze vrijeme za treninge, pa sve češće biraju jednostavne vježbe koje aktiviraju više mišića odjednom.
Mnogi ljudi teško pronalaze vrijeme za redovnu tjelovježbu, zbog čega često traže jednostavne vježbe koje donose najviše koristi za uloženi trud.
Certificirana osobna trenerica Tonyael Miller odlučila je u svoju rutinu uvesti Kopenhagen plank - vježbu koju dotad nikada nije probala, piše Women's Health.
Plank je omiljena vježba za jačanje trupa, ali postoji cijeli niz drugih efikasnih vježbi koje možete izvoditi samo s težinom svog tijela.
Plank je omiljena vježba za jačanje trupa, ali postoji cijeli niz drugih efikasnih vježbi koje možete izvoditi samo s težinom svog tijela.
