Tunjevina je decenijama sinonim za zdrav brz obrok. Prepuna je omega-3 masnih kiselina i vrhunskih proteina, što je čini idealnom za sportiste, ali i za sve one koji žele sačuvati zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Koliko puta ste se zimi našli pred otvorenim vratima frižidera, umorni nakon napornog radnog dana, tražeći brzo i zdravo rješenje za večeru? U takvim trenucima, tunjevina u konzervi često djeluje kao savršen izbor – puna je proteina, ukusna i spremna za upotrebu u trenu.
Kad je riječ o unosu tune, općenito se preporučuje da sedmično unosite 225 do 350 grama ribe, a ukoliko je jedete svakodnevno to bi moglo donijeti i određene rizike.
U prodavnicama se mogu naći proizvodi od ribe ulovljene u ribolovnim područjima koja su označena kao rizična, u smislu povećanog nivoa zračenja.
Lisnato tijestu punjeno povrćem, šampinjonima, jajima i pikantnom tunjevinom.
Tunjevina se naročito konzumira tokom posta, a pored proteina sadži i supstance koje mogu negativno da utiču na zdravlje.
Kako danas kreće veliki božićni post, i još se niste uigrali i ne znate šta ćete za doručak, a tuna iz konzerve vam je pomalo suva i dosadna, znajte da niste sami.
Alarmantni nivoi žive u konzerviranoj tunjevini otkriveni su širom Evrope, pokazuje najnovije istraživanje.
“Konzervirana tunjevina je hranjiv, nemasni izvor nemasnih proteina i omega-3 masnih kiselina.
Izbor između tunjevine u ulju ili vodi može izazvati dilemu. Iako se možda čini da su obe varijante podjednako zdrave, postoje suptilne razlike koje mogu uticati na vaše zdravlje.
Tunjevina se naročito konzumira tokom posta, a pored proteina sadži i supstance koje mogu negativno da utiču na zdravlje.
Prednosti konzumiranja konzervirane tune su značajne, čak i prije nego promotrite nutritivne vrijednosti. Proizvod je dostupan u gotovo svim prehrambenim trgovinama, novčano je pristupačan i može se koristiti u mnoštvu različitih jela, od salata do sendviča.
