Ovaj vitamin je rastvorljiv u vodi i ključan je za normalno funkcionisanje mozga, nervnog sistema i stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
Vitamin B12 možda nije prva stvar na koju pomislite kad je riječ o zdravlju, ali tijelu je stvarno važan. Treba mu za normalan rad živaca, stvaranje crvenih krvnih stanica i stvaranje DNK.
Iako većina ljudi potrebne vitamine i minerale unosi putem ishrane, ponekad organizmu ipak može nedostajati određeni nutrijent.
Ipak, ponekad može doći do nedostatka određenih nutrijenata, a dva neobična simptoma u ustima mogu ukazivati na manjak važnog vitamina B12, piše Express.co.uk.
Ako sumnjate u nedostatak vitamina B12, zatražite savjet ljekara.
Vitamin B12 je bitan nutrijent za naše tijelo. Uglavnom se nalazi u proizvodima životinjskog porijekla kao što su meso, sir i jaja, a ima izuzetno važnu ulogu u stvaranju zdravih crvenih krvnih stanica. Te su stanice potrebne za prijenos kisika po tijelu, donosi Express. Stoga nedostatak vitamina B12 može imati ozbiljan uticaj na vaše zdravlje.
