Prema podacima, oni su značajan faktor rizika za srčane i moždane udare, a komplikacije povezane sa njima uzrokuju desetine hiljada smrtnih slučajeva godišnje samo u Sjedinjenim Američkim Državama.
Srećom, postoji jednostavna jutarnja navika koju možete koristiti da smanjite rizik, piše Parade, prenosi Index.hr.
Krvni ugrušak može se razviti kod bilo koga, ali faktori poput starenja, srčanih i plućnih bolesti, dugotrajnog sjedenja i prekomjerne težine povećavaju rizik.
Međutim, kardiolozi upozoravaju da jedna veoma česta jutarnja navika dodatno pogoršava situaciju, a to je dehidratacija. Zato stručnjaci savjetuju da dan započnete čašom vode prije prve kafe.
„Kafa je blagi diuretik koji povećava gubitak tečnosti, a mnogi ljudi počinju dan već dehidrirani zbog gubitka vode preko noći“, objašnjava dr Catherine Weinberg, kardiolog u bolnici Lenox Hill u Northwellu.
Početak dana običnom vodom pomaže u pravilnoj hidrataciji prije nego što se unese napitak koji bi mogao da djeluje protiv nje.
Dr Anne B. Curtis, kardiolog sa Univerziteta u Buffalu, slaže se sa njom. Curtis ističe da kafa podstiče tijelo da gubi tečnost, što oponaša stanje nedovoljnog unosa vode.
„Ovo dovodi do koncentracije krvi i većeg rizika od zgrušavanja“, kaže dr Curtis.
Dr Cheng-Han Chen dodaje da se isto odnosi i na čaj i druga pića sa kofeinom.
Glavni problem sa dehidratacijom je što povećava gustinu ili viskoznost krvi.
„Ovo bi zatim moglo dovesti do povećanog rizika od zgrušavanja krvi u vašim venama“, objašnjava dr Chen.
Kada ste dobro hidrirani, zapremina krvi je veća, što joj omogućava da slobodno teče kroz tijelo.
„Kada ste dehidrirani, to nije uvijek slučaj“, dodaje dr Alfonso H. Waller sa Medicinskog fakulteta Rutgers New Jerseyju.
To ne znači da vam je zagarantovano da ćete dobiti krvni ugrušak ako povremeno zaboravite ovo pravilo, ali je važno da ljudi sa postojećim faktorima rizika budu svjesni važnosti hidratacije.
„Zamislite to kao pokretanje pumpe – osiguravanje da vaš cirkulatorni sistem započne dan u optimalnom stanju“, kaže dr Weinberg i dodaje da čaša vode prije jutarnje kafe može imati značajan uticaj na to kako vam krv teče tokom dana.
Važno je napomenuti, međutim, kako kaže dr Dawn Warner Kershner, kardiolog u Centru za srce u Mercyju:
„Pijenje vode ne sprečava direktno stvaranje krvnih ugrušaka ali pomaže.”
Ako imate osnovne faktore rizika, kao što su debljina ili srčana oboljenja, ključno je da upravljate tim stanjima što je bolje moguće.
Pored toga, važno je ostati aktivan tokom cijelog dana – ustajati i šetati svaki sat, posebno kada putujete, i mijenjati položaje kada sjedite.
Održavanje dobre hidratacije ostaje jedan od najvažnijih faktora.
„Mnogi ljudi ne shvataju da je blaga, hronična dehidratacija značajan, ali potpuno sprečiv faktor rizika za stvaranje krvnih ugrušaka“, zaključuje dr Weinberg .
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.