Najviše polifenola, fenolnih kiselina i flavonoida sadržano je u njihovoj kori, stoga ih nije poželjno guliti želite li njihovom konzumacijom ostvariti maksimum zdravstvenih dobrobiti.To se, naravno, odnosi na organske, domaće kruške jer je kora onih tretiranih zatrovana.
Odličan voćni zalogaj
Svakodnevnom konzumacijom ovog sočnog voća možete spriječiti upalne procese, kao i očuvati zdravu pH-ravnotežu te znatno smanjiti oksidativni stres u stanicama organizma.Osim toga, kruška je odličan voćni zalogaj za sve one koji se intenzivno bave sportom jer je prirodni izvor glukoze i fruktoze koje tijelo brzo može iskoristiti i pretvoriti u potrebnu energiju.
Zahvaljujući obilju pektina i vlakana, kruška je odličan izbor za sve one koji pate od loše probave i konstipacije. Pektin ima svojstva diuretika te čistača crijeva.
Kako biste potaknuli crijevnu peristaltiku, jedite svježe kruške ili pak od njih pripremite ukusan kompot.Kruške su se oduvijek koristile kao prirodni lijek za snižavanje temperature.Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kruška djeluje rashlađujuće.
Kod visoke temperature preporučuje se popiti čašu svježe iscijeđenog soka od kruške – on će rashladiti organizam te sniziti povišenu tjelesnu temperaturu.
Ublažava kašalj i bronhitis
Zahvaljujući obilju antioksidansa i esencijalnih vitamina i minerala, kruška snaži imunitet te pomaže u bržem oporavku od bolesti.
Ovo se voće preporučuje i kao pomoć u ublažavanju simptoma bronhitisa, groznice i kašlja.Poznato je da kruška pomaže i kod slabokrvnosti ili anemije te da eliminira umor.
Zahvaljujući bogatstvu minerala bakra, ona jača krv, pomaže kod slabosti mišića, kao i kognitivnih poteškoća.
Kod problema anemije i umora, preporučuje se uz ručak pojesti pulpu od dvije oguljene kruške pomiješanu s medom.Kruška je odlična i za trudnice i dojilje jer sadrži folnu kiselinu.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.