“Toplo bih preporučio topu koja bude navečer inače za naš iftar, da prebacite na sehur. Naše tijelo na iftaru nije spremno da to provari, zbog manjka digestivnih enzima. Idealno bi bilo da se konzumira na sehuru, tako da ovdje uradimo malu promjenu.
Po pitanju završetka sehura, topla preporuka da sehur završite sa bananom i hurmama, jer one čuvaju vodu i neće biti problem u kontekstu razvijanja dehidracije”, savjetuje hafiz dr. Omar Nuhić.
“Veoma bitna stavka je ne konzumirati kafu na sehuru nego je prebacite na iftar, na predteravijsko vrijeme, zato što se kafa na sehuru ponaša kao diuretik, međutim na sehuru izaziva dehidraciju tijela jer nemamo unos vode tokom cijelog dana.
Najbolje bi bilo, ukoliko možemo, kafu skroz eliminisati tokom ramazana, da se tijelo može regenerisati, da može izaći iz faze simpatičkog nervnog sistema, pretjerane aktivacije, pretjeranog rada pod mikrostresom, gdje tijelo luči velike količine adrenalina, noradrenalina, kortizola, a da stimulišemo parasimpatički nervni sistem, koji jeste poenta ramazana – da se tijelo regeneriše” dodaje dr. Nuhić za Cuvajzdravlje.ba.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.