Kefir dijeta se često preporučuje kada je tijelu potreban odmor i detoksikacija. Nakon praznika, kada se mnogi žele izboriti s viškom kilograma, dijeta bazirana na kefiru može biti jedno od praktičnih rješenja.
Ovaj napitak, koji se pravi od kravljeg ili kozjeg mlijeka, poznat je po brojnim blagodatima za cjelokupno zdravlje organizma. Osim što je bogat proteinima i vitaminom B12, kefir je odličan saveznik za očuvanje kostiju i poboljšanje funkcije crijeva.
Za samo sedam dana, uz uključivanje kefira u ishranu, moguće je izgubiti višak kilograma. Naravno, kilogrami se neće tek tako istopiti sami od sebe. Važno je kretati se što više, jer je fizička aktivnost osnova svake dijete. Ipak, ova stroga dijeta namijenjena je onima koji su odlučni promijeniti navike i pročistiti tijelo.
Kako funkcioniše dijeta na bazi kefira?
Iako može zvučati rigorozno, dijeta je zapravo vrlo jednostavna. Tokom jedne sedmice, uz kefir, u ishranu se uključuje još jedan ili dva niskokalorična proizvoda. To mogu biti krastavci i zeleno povrće, krompir ili voće.
Dnevna ishrana treba sadržavati oko 1.500 ml kefira i do 400 grama dodatnog proizvoda. Pri tome, sadržaj mliječne masti u kefiru ne smije biti veći od 1 posto.
Obroci se konzumiraju šest puta dnevno, a posljednji obrok treba biti najmanje dva sata prije spavanja. Tokom dijete preporučuje se izbjegavanje kafe, šećera, soli i crnog čaja. Voda i biljni čajevi mogu se konzumirati bez ograničenja.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.