Dijastolni pritisak (niža vrednost) mjeri pritisak dok je srce u fazi mirovanja.
Zašto je špinat posebno koristan?
Prirodni nitrati: pretvaraju se u azot-monoksid, koji širi i opušta krvne sudove.
Kalijum: pomaže izbacivanje viška natrijuma i održava normalan krvni pritisak.
Magnezijum: podržava zdrav rad krvnih sudova i može pomoći u prevenciji poremećaja srčanog ritma. Antioksidansi: vitamini C, E i beta-karoten štite ćelije i smanjuju rizik od začepljenja krvnih sudova.
Folati (vitamini B-skupine): snižavaju nivo homocisteina, jedinjenja koje može oštetiti krvne sudove.
Niskokaloričan i bogat vlaknima: pomaže u regulaciji telesne težine, nivoa šećera i masti u krvi, te produžava osjećaj sitosti.
Napomena
Špinat je snažan saveznik za srce, ali ne zamjenjuje lijekove ako ih već koristite. Redovna konzumacija može biti značajan dodatak zdravom životnom stilu i pravilnoj ishrani.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.