špinat - BosnaInfo

ishrana 1 dan

Zelena vitaminska bomba: Špinat jača organizam i čuva zdravlje na više načina

Špinat je jedna od najpoznatijih lisnatih zelenih biljaka i često se nalazi na listi najzdravijih namirnica. Iako ga mnogi povezuju s crtićem o Popaju, njegova popularnost nije slučajna – špinat je prepun vitamina, minerala i antioksidansa koji blagotvorno djeluju na cijeli organizam.

zdravlje 1 mjesec

ZELENI KRALJ DETOKSIKACIJE Zašto je špinat neizostavna superhrana za vaše tijelo?

Ako postoji povrće koje ima "kultni" status, to je definitivno špinat. Od crtanih filmova do modernih smoothieja, špinat je sinonim za snagu. Ali, jeste li znali da njegova prava moć ne leži samo u željezu, već u nevjerojatnom koktelu antioksidansa?

ishrana 1 mjesec

Povrće koje čini čuda za srce i pritisak, kardiolozi ga posebno izdvajaju

Konzumacija špinata donosi brze i vidljive koristi za zdravlje srca, posebno u smanjenju sistolnog pritiska (viša vrednost pri mjerenju krvnog pritiska, koja pokazuje pritisak dok srce kuca).

ishrana 2 mjeseca

Spušta šećer u sekundi: Jeftina je i dostupna svima, jedite je češće!

Špinat, ali i ostalo lisnato zeleno povrće, može pomoći u snižavanju šećera u krvi. Trebalo bi se što češće naći na vašem jelovniku jer je izuzetno zdrav.

ishrana 2 mjeseca

BOLJA OD ŠPINATA? Otkrijte zašto bi kopriva trebala postati glavna zvijezda vaše kuhinje

Dok špinat ponosno drži titulu "kralja željeza" još od ere Popaja, u sjenovitim kutovima naših vrtova i livada skriva se biljka koja ga po gotovo svim parametrima ostavlja u prašini. Kopriva (Urtica dioica), koju većina nas doživljava kao dosadni korov koji "pecka", zapravo je nutritivna bomba kojoj nema ravne u biljnom svijetu.

ishrana 2 mjeseca

Da li je bolji kuhani ili sirovi špinat? Stručnjaci dali odgovor

Špinat je zdrav i sirov i kuhan, iako nutritivni efekti mogu biti različiti u zavisnosti od načina pripreme. Naime, toplota mijenja način na koji tijelo koristi određene hranjive materije, što dovodi do različitih efekata na zdravlje.

magazin 3 mjeseca

Napravite iftar za svega nekoliko minuta: Donosimo recept za jelo koje će voljeti svi ukućani

Ramazan je prilika da postač očisti svoje tijelo od raznih toksina koji se tokom godine nakupe u organizmu.

ishrana 3 mjeseca

Zbog čega je špinat prava nutritivna bomba

Špinat je jedno od nutritivno najbogatijih povrća, a redovna konzumacija povezuje se s brojnim zdravstvenim benefitima.

magazin 4 mjeseca

Rolat od špinata: Zeleni doručak za vitku liniju i pun stomak

Započeti dan laganim, hranljivim i ukusnim doručkom najbolji je način da tijelo dobije energiju, a stomak ostane zadovoljan do ručka.

ishrana 4 mjeseca

Kako je najbolje jesti špinat

Nutricionistkinja Kristina Manijan objašnjava da i sirovi i kuvani špinat imaju svoje prednosti.

magazin 4 mjeseca

Zaboravite klasične pite: Pita od palente i špinata je nova zvijezda kuhinje!

Zaboravite na obične pite – ova pita od palente i špinata je pravo iznenađenje za sva čula! Kremasta, hranjiva i lagana, savršeno spaja bogatstvo okusa špinata, sira i toplu teksturu palente.

ishrana 4 mjeseca

Ne podcjenjujte špinat: Zeleni štit zdravlja koji jača tijelo, čisti krv i čuva srce

Špinat je jedna od onih namirnica koje gotovo svi poznajemo, ali rijetko u potpunosti cijenimo. Često završi kao usputni prilog na tanjiru, iako se iza njegovih tamnozelenih listova krije prava riznica zdravlja. Nutricionisti ga s razlogom nazivaju prirodnim multivitaminom – dostupan je, lagan za pripremu i izuzetno koristan za cijeli organizam.

Recept: Zapečene tortilje sa špinatom i sirom

magazin 6 mjeseci

Zelena vitaminska bomba: Špinat jača organizam i čuva zdravlje na više načina

ZELENI KRALJ DETOKSIKACIJE Zašto je špinat neizostavna superhrana za vaše tijelo?

Povrće koje čini čuda za srce i pritisak, kardiolozi ga posebno izdvajaju

Spušta šećer u sekundi: Jeftina je i dostupna svima, jedite je češće!

BOLJA OD ŠPINATA? Otkrijte zašto bi kopriva trebala postati glavna zvijezda vaše kuhinje

Da li je bolji kuhani ili sirovi špinat? Stručnjaci dali odgovor

Napravite iftar za svega nekoliko minuta: Donosimo recept za jelo koje će voljeti svi ukućani

Zbog čega je špinat prava nutritivna bomba

Rolat od špinata: Zeleni doručak za vitku liniju i pun stomak

Kako je najbolje jesti špinat

Zaboravite klasične pite: Pita od palente i špinata je nova zvijezda kuhinje!

Ne podcjenjujte špinat: Zeleni štit zdravlja koji jača tijelo, čisti krv i čuva srce

Recept: Zapečene tortilje sa špinatom i sirom

Jedite je što češće: Ova namirnica u sekundi spušta šećer, a jeftina je i dostupna svima

Špinat je najlakša kultura za plastenik: Potrebno je samo malo vode i sunca

Ovo je jedina hrana koja trenutno spušta šećer: Jeftina je i nalazi se svuda

Piletina u kremastom sosu od špinata i parmezana: Brz i ukusan obrok iz jedne tave

Konzumacija jednog povrća najlakši je način za snižavanje pritiska, kažu kardiolozi

U jaja za kajganu uvijek dodajte 1 sastojak: Kilogrami se tope, a crijeva rade kao sat

Svi pravimo jednu grešku kad ga kuhamo, samo ovakav špinat je zdrav!