Ipak, mnogi faktori mogu uticati na njen izgled, gustinu i vitalnost, od svakodnevne njege do unutrašnje ravnoteže organizma. Kada kosa počne da se proređuje ili pojačano opada, to često može biti znak da je potrebno obratiti pažnju ne samo na spoljašnju negu, već i na ono što se dešava iznutra.
Mnogi minerali i vitamini utiču na stanje kose, kako iznutra tako i spolja. Ukoliko imate problem sa kosom na bilo koji način, najveći “krivac” za to je najvjerovatnije cink.
Kako cink zapravo pomaže vašoj kosi?
Vašoj kosi je potreban cink – to je naučno potvrđena činjenica. Pomaže u stvaranju proteina kose, održava lojne žlezde i čak štiti folikule dlake od smanjivanja.
Cink je element u tragovima (hemijski element prisutan u malim koncentracijama i potreban u veoma malim količinama) u ljudskom organizmu, ali je neophodan za mnoge biohemijske procese. Neki od ključnih procesa koji zavise od cinka uključuju obnavljanje ćelija, proizvodnju i održavanje nivoa hormona, sintezu proteina, kao i apsorpciju vitamina i drugih minerala, prenosi Ona.
Priroda nudi mnogo namirnica bogatih cinkom, a prvi korak uvek treba da bude poboljšanje ishrane.
Neke od namirnica sa najviše cinka su:
Ostrige (najbogatiji prirodni izvor)
Govedina i jagnjetina
Bundeva i susamove sjemenke
Leblebije i sočivo
Jogurt
Uravnotežena ishrana sa ovim namirnicama može pomoći da se održi zdrav nivo cinka bez potrebe za suplementima.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.