Preporodićete tijelo: Pijte ovaj napitak ako želite zdrave bubrege

Mlaka voda, sok od pola limuna i kap meda mogu da naprave veću razliku nego skupi lijekovi iz apoteke.

Limun je prirodan izvor limunske kiseline, vitamina C i antioksidanasa. Kada ga rastvorite u mlakoj vodi, dobijate blagi diuretik koji podstiče bubrege da efikasnije izbacuju natrijum i suvišne tečnosti.

Citrati iz limuna vezuju kalcijum u mokraći i smanjuju šansu da se formira oksalatni kamen. To je razlog zašto urolozi često preporučuju upravo ovu kombinaciju pacijentima sa sklonošću ka kamenu.

Kako se priprema prirodni napitak za bubrege

Zagrijte 250 ml vode dok ne bude mlaka, nikako vrela

Iscedite sok od pola limuna i procedite koštice

Dodajte pola kašičice meda tek kada se voda malo prohladi

Promešajte drvenom ili plastičnom kašikom, ne metalnom

Popijte odmah, dok je još mlako, na slamčicu radi zaštite gleđi

Najveća greška je dodavanje meda u vrelu vodu. Temperature preko 40 stepeni uništavaju enzime i pretvaraju med u običan sirup sa kalorijama.

Sačekajte minut, pa tek onda umiješajte.

Šta kaže nauka o limunu i kamenu u bubregu

Istraživanja sugerišu da redovan unos svježeg limunovog soka može smanjiti rizik od ponovnog stvaranja kamena. U pragmatičnoj randomizovanoj studiji objavljenoj na PubMed-u o uticaju svježeg limunovog soka na recidiv kalcijum-oksalatnog kamena, autori navode da dodatak limunovog soka pomaže u prevenciji ponavljanja nefrolitijaze.

Efekat se pripisuje povećanju koncentracije citrata u mokraći i većem ukupnom volumenu urina.

Kada ovaj napitak za bubrege treba izbjegavati

Limunada nije za svakoga. Ako imate čir na želucu, refluks ili gastritis, kiselina može pogoršati tegobe. Osobe sa oboljenjem bubrega u poodmakloj fazi treba prvo da pitaju ljekara, jer prevelik unos kalijuma iz citrusa nije bezopasan.

Dijabetičari neka preskoče med ili ga zamjene par kapi soka od đumbira.

Mali trikovi za veći efekat

Koristite isključivo svježe cijeđen limun, ne kupovni sok iz flašice

Dodajte prstohvat himalajske soli ako vježbate ujutru

Ne pijte uz obrok, već 30 minuta prije ili sat poslije jela

Poslije pijenja isperite usta čistom vodom

Nijedan domaći napitak za bubrege neće poništiti loše navike. Ako pušite, jedete previše soli i ne pijete dovoljno čiste vode tokom dana, ni najjača limunada vam neće pomoći.

Ali kao mala večernja navika, ova čaša radi tiho i uporno u vašu korist, prenosi Krstarica.