Međutim, jetra može biti oštećena zbog bolesti ili životnih navika, što može utjecati na njezinu funkcionalnost. Globalno, nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) pogađa približno 25 posto odrasle populacije, prema podacima Cibermeda.
Jetra je jedini organ koji nema živčane završetke i može se uništiti potpuno bezbolno za osobu. Liječnici kažu da možete pomoći svojoj jetri pripremom zdravog doručka.
Loša prehrana i loš način života dovode do toga da se toksini akumuliraju, a stanice jetre uništavaju.
Ukratko o zdravlju jetre
Glavni znakovi zdravstvenih problema s jetrom:
kronični umor i loše opće stanje;
povećanje veličine jetre;
gorak ili metalan okus u ustima;
pojava žutog premaza na jeziku.
Faktori koji pogoršavaju funkciju jetre:
pogreške u prehrani, prejedanje, nezdrava hrana;
pušenje, alkoholna pića;
fizičko i psiho-emocionalno preopterećenje;
komplikacije nakon bolesti ili uzimanja određenih lijekova.
Važno je shvatiti da ako se pojave bilo kakvi znakovi ili sumnje na disfunkciju jetre, odmah se obratite liječniku. Jetra je jedini organ koji nema živčane završetke i može se uništiti potpuno bezbolno za osobu. Samo specijalist može postaviti točnu dijagnozu i propisati adekvatnu terapiju.
Posebno dobro će vratiti funkciju jetre kaša, koju stručnjaci preporučuju pripremiti za doručak.
Recept za kašu za obnovu jetre:
Zobena kaša – jedna čaša. Zob blokira apsorpciju štetnih tvari i ubrzava eliminaciju toksina. Olakšava proces probave. Tijelu daje energiju bez opterećenja želuca.
Bundeva (oguljena i narezana na kockice) – 20-40 g. Obnavlja stanične strukture jetre, podmlađuje. Pomaže u čišćenju svih unutarnjih organa. Znanstvenici sa Sveučilišta Yale dokazali su prednosti bundeve za ljudski organizam. Također preporučuju da je koristite kao sastojak salate. Jedenje sirove bundeve na prazan želudac poboljšava funkcije želuca i probavnog trakta.
Suho grožđe (dobro oprati i očistiti) – ½ šake. Optimizira funkcije jetre, pomaže obnovi stanica.
Bademi – po želji. Sadrži masne kiseline koje tijelo ne može samo proizvesti. Normalizira funkciju jetre.
Pomiješajte sve sastojke u manjoj posudi, dodajte vodu ili mlijeko, po želji malo posolite. Dovedite do ključanja i sklonite s vatre. Ostavite kašu poklopljenu.
Preporučljivo je ovu kašu pripremati najmanje 2-3 puta tjedno. Brzo se apsorbira i sprječava apsorpciju štetnih tvari. Daje lakoću, energiju, uklanja neugodan plak na jeziku.
Koje druge žitarice voli jetra?
Proso – Proso sadrži biljne proteine i ima antioksidativna svojstva. Ova žitarica pomaže u vezivanju toksina i njihovom brzom uklanjanju iz tijela. Također, ovakva kaša je vrlo hranjiva, potiče brzo zasićenje, dobro se apsorbira u tijelu i normalizira sastav krvi.
Heljda – Sadrži sve potrebne proteine, kiseline i minerale. Imaju blagotvoran učinak ne samo na jetru, već i na funkcije svih organa i sustava tijela. Posebno jačaju funkcioniranje srca, krvožilnog i živčanog sustava.
Na kraju:
U svakom slučaju, vaša jetra će imati koristi od promjene prehrane i odricanja od masne i začinjene hrane, alkoholnih pića i pušenja. Uključivanje kaše u vašu svakodnevnu prehranu pomoći će u obnovi funkcije ovog važnog organa, produžiti mladost i zdravlje.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.