Dr. Saurabh Sethi, gastroenterolog sa iskustvom na univerzitetima poput AIIMS-a, Harvarda i Stanforda, preporučuje četiri jednostavna napitka koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja crijeva i osigurati više energije tokom dana, piše Times of India.
1. Zeleni čajZeleni čaj je bogat antioksidansima i spojevima koji se zovu katehini, a oni povoljno djeluju na probavu i pomažu u smanjenju nadutosti.
2. MatchaMatcha je posebna vrsta zelenog čaja u prahu, koja sadrži tri puta više antioksidansa od običnog zelenog čaja. Zbog svoje koncentrisane prirode, posebno je korisna za probavu.
3. Crni čajCrni čaj sadrži polifenole i antioksidanse koji povoljno djeluju na probavni sistem i održavanje zdrave crijevne flore.
4. Čaj od naneOvaj čaj se posebno preporučuje osobama koje imaju problema s nadutošću ili pate od simptoma sindroma iritabilnog crijeva.
Savjet za krajIzbjegavajte dodavanje običnog mlijeka i šećera u ove napitke jer oni mogu dodatno pogoršati nadutost. Ako želite, birajte mlijeko bez laktoze ili biljne alternative poput bademovog ili zobenog mlijeka. Umjesto šećera, dr. Sethi savjetuje prirodne zaslađivače poput stevije ili monk voća, ali bez dodatka eritritola.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.