Sve što treba da uradite jeste da potopite vrhove prstiju u hladnu vodu i posmatrate reakciju.
Ako prsti postanu bijeli ili plavi nakon potapanja, to može biti znak da imate problem sa cirkulacijom. Ova reakcija ukazuje na to da krv ne dolazi dovoljno do ekstremiteta, što može biti posljedica grčenja krvnih sudova izazvanog stresom ili naglom promjenom temperature.
Problemi sa cirkulacijom mogu nastati zbog krvnih ugrušaka, gojaznosti, dijabetesa ili drugih zdravstvenih stanja. Ugrušci su posebno opasni jer mogu dospeti do srca ili pluća i izazvati ozbiljne komplikacije.
Stručnjaci preporučuju svakodnevne vježbe istezanja koje traju od 15 do 20 minuta. Ove vježbe pomažu krvnim sudovima da se šire i skupljaju, čime se poboljšava protok krvi kroz tijelo.
Brze vježbe koje možete raditi kod kuće:
– Protezanje ujutru pre ustajanja iz kreveta
– Rotacija zglobova šaka i stopala
– Hodanje i lagano trčanje
– Sklekovi i podizanje na prste
– Vježbe za vrat i ramena
Slaba cirkulacija ne mora odmah da izazove simptome, ali dugoročno može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Redovno praćenje signala koje vam tijelo šalje, poput boje prstiju u hladnoj vodi, može biti prvi korak ka prevenciji, piše Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.