Ako želite poboljšati kondiciju, prije ili kasnije vjerovatno ćete se zapitati da li je bolje trčati na pokretnoj traci ili izaći napolje.
Ako tražite efikasan način da poboljšate kondiciju bez obzira na vremenske prilike, trčanje na traci jedan je od najboljih izbora.
Božić je vrijeme uživanja, ali i period kada se lako udaljimo od zdravih navika.
Američko-britanska studija pokazuje da je nedostatak kondicije opasniji od gojaznosti po zdravlje ljudi.
Hodanje je jedna od najjednostavnijih fizičkih aktivnosti i odlična vježba, bez obzira na to kolika je razina vaše kondicije. Pritom ne morate kupovati skupu opremu i još skuplje dodatke, sve što vam je potrebno su udobne patike koje vas neće nažuljati. Redovito hodanje pomaže pri skidanju suvišnih kilograma, regulira krvni pritisak, djeluje antistresno i održava kondiciju na zavidnoj razini.
