Ako navečer dugo gledate u plafon i nikako ne uspijevate zaspati, možda vrijedi obratiti pažnju i na ono što jedete tokom dana.
Problemi sa spavanjem postali su svakodnevica za mnoge ljude. Stres, prekomjerno korištenje mobilnih telefona, neredovan raspored i ubrzan način života često narušavaju kvalitet sna. U takvim situacijama sve se češće spominje melatonin – hormon koji ima ključnu ulogu u regulaciji našeg unutrašnjeg biološkog sata.
U modernom svijetu, gdje ekrani svijetle do kasno u noć, a stres je postao svakodnevica, hronična neispavanost postala je globalna epidemija. Kada imamo problem sa snom, prva stvar za kojom posežemo u apotekama jeste melatonin.
Melatonin je ključan za kvalitetan san, a postoje prirodni načini da povećate njegove nivoe. Otkrijte kako povećati melatonin prirodnim putem.
