Menopauza je prirodna faza u životu žene, ali donosi brojne hormonske promjene koje utiču na kožu i kosu.
Najnovija medicinska istraživanja otvaraju mogućnost da žene u budućnosti mogu odlučivati kada će ući u menopauzu – ili hoće li u nju uopće ući.
Menopauza i perimenopauza više nisu teme o kojima se govori tiho. Posljednjih godina žene sve otvorenije pričaju o valunzima, promjenama raspoloženja i nesanici.
Menopauza dovodi do pada nivoa estrogena, što naglo slabi kosti i povećava rizik od osteoporoze i prijeloma.
Većina žena prolazi kroz menopauzu u životnom periodu između četrdesete i pedeset i osme godine života.
Mnoge žene primijete da se u godinama kada menstruacija postaje neredovna i menopauza se približava, tijelo mijenja na način koji nije uvijek prijatan.
Većina žena prolazi kroz menopauzu u životnom periodu između četrdesete i pedeset i osme godine života. Međutim, mnoge žene koje imaju manje od četrdeset godina prolaze kroz preuranjenu menopauzu dok veliki broj žena u dobi između četrdesete i četrdeset i pete godine života prolazi kroz ranu menopauzu.
Kada govorimo o menopauzi, uglavnom mislimo na žene. Biološki sat, promjene hormona, valunzi, promjene raspoloženja, gubitak seksualne želje – sve se to vezuje za žene.
Stručnjaci naglašavaju važnost pravilne suplementacije koja ima moć ublažiti simptome koji otežavaju period menopauze, kao što su valunzi, umor ili nesanica.
Otkrivamo kako menopauza utiče na raspoloženje i koje promjene u ishrani, načinu života i navikama mogu ublažiti emotivne oscilacije. Najbolji restorani u mojoj blizini
Menopauza predstavlja kraj fizioloških menstrualnih krvarenja, odnosno kraj reproduktivne dobi žene. Smatra se da prosječna žena u tom periodu provede gotovo jednu trećinu života, a najnoviji demografski pokazatelji ukazuju da se više od 45 posto žena nalazi u pre ili postmenopauzi.
Prehrana bogata cjelovitom i neprerađenom hranom može ublažiti simptome menopauze, ali određene namirnice ih pojačavaju
Menopauza donosi brojne promjene u tijelu, ali jedna od najčešćih briga je upravo debljanje. Iako se o ovoj temi često govori, mnogo je mitova i dezinformacija koje stvaraju zbunjenost.
Kada pomislite na menopauzu, vjerojatno očekujete valunge i noćno znojenje. Međutim, niže razine hormona i druge promjene povezane s dobi mogu uzrokovati i neke manje poznate simptome
Uravnoteženje hormona i kontrola težine tokom menopauze mogu biti izazovan period za mnoge žene.
Debljanje tokom menopauze čest je problem koji se zapravo često počinje javljati još tokom perimenopauze, razdoblja koje prethodi menopauzi.
Ako pokušavate da uravnotežite hormone i smanjite simptome menopauze, vaša ishrana treba da sadrži dosta esencijalnih minerala i zdravih masti. Namirnice koje "uravnotežuju hormone", bogate hranljivim sastojcima i neprerađena hrana, mogu pomoći da eliminišete unos "praznih" kalorija i upravljate povećanjem tjelesne težine.
Menopauza označava značajnu tranziciju u životu žene donoseći bezbroj fizičkih i hormonalnih promjena. Iako je ovo prirodna faza u životu svake žene, njeni popratni simptomi i implikacije na zdravlje mogu uvelike varirati: od valunga, promjena raspoloženja i poteškoća sa spavanjem do povećanog rizika od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti.
