Endokrinolozi ističu da visokointenzivni intervalni treninzi (HIIT) mogu privremeno povisiti nivo kortizola.
Za potrebe istraživanja naučnici su analizirali podatke više od 91.000 učesnika ...
Postoji jedna tiha navika koju mnogi od nas nose kroz život – navika da uvijek budemo dostupni, uvijek prisutni i uvijek spremni za druge. Toliko spremni da ponekad potpuno zaboravimo sebe.
Stiskanje bubuljica čest je problem, posebno kod osoba koje imaju hormonske akne, ali stručnjaci upozoravaju da u nekim slučajevima to može prerasti u poremećaj povezan sa stresom i anksioznošću.
Naučnici su u novom izvještaju istakli da bolja briga o zubima i svakodnevno čišćenje zubnim koncem može značajno smanjiti rizik od više od 50 ozbiljnih bolesti jer pomaže u održavanju zdravlja zuba i desni, a time i cijelog organizma.
O zdravlju srca u mlađoj se dobi često razmišlja tek površno, no nakon 60. godine ono mnogima postaje jedan od glavnih prioriteta.
Preskakanje doručka može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, upozoravaju stručnjaci, posebno kada je riječ o insulinskoj rezistenciji i nakupljanju masnog tkiva u predjelu stomaka.
Mnogi ne razmišljaju o tome, ali jednostavne dnevne navike u domu vrlo često mogu da povećaju račun za struju. Ono što na prvi pogled djeluje bezopasno, poput istovremenog korišćenja nekoliko uređaja, zapravo može značajno povećati troškove.
Jednostavne svakodnevne navike koje dokazano poboljšavaju koncentraciju, produktivnost i mentalnu jasnoću.
Na prvi pogled, može izgledati kao jednostavna mjera predostrožnosti protiv infekcija, ali iza ovog postupka krije se važna medicinska logika.
Osjećaj stalnog umora i iscrpljenosti ne mora uvijek biti posljedica stresa ili nedostatka sna – često je uzrok u svakodnevnim navikama koje nesvjesno troše vašu energiju.
Iako nas jutarnja šoljica budi i daje nam energiju, stručnjaci upozoravaju na mračne posljedice prekomjernog konzumiranja kafe koje mnogi ne primjećuju.
U pedesetima većina ljudi ima ustaljen ritam života – bude se u isto vrijeme, jedu poznate obroke i odlaze na spavanje po istom rasporedu. Iako se takva rutina može činiti bezopasnom, svakodnevne navike imaju najveći utjecaj na zdravlje i dugovječnost.
Navike su ponašanja koja obavljamo gotovo automatski, no neka od njih mogu dugoročno narušiti zdravlje mozga.
Mnogi se obeshrabre kada čuju preporuku da bi tjedno trebalo skupiti 150 minuta umjerene ili 75 minuta snažnije tjelesne aktivnosti.
Noćne navike koje vi svakodnevno praktikujete mogu biti tihi saveznici vašeg zdravlja – ili njegovi najveći neprijatelji.
Iako na sve faktore rizika ne možemo uticati, kardiolozi ističu koliko je važno preuzeti kontrolu nad onim što možemo – posebno kada je riječ o ishrani.
Jutro je ključno doba dana, ali zbog brojnih obaveza često zaboravljamo doručak, što može biti ozbiljna greška.
Kada proslavimo jubilarni 50. rođendan, koža lica i tijela se neminovno mijenja.
Znatiželja je temelj svakog učenja. Ne svodi se samo na postavljanje pitanja već na iskreno zanimanje za to kako nešto funkcionira. Iako se čini da dolazi prirodno, znatiželja kod djece zahtijeva njegovanje kroz svakodnevne rutine i poticajno okruženje.
