nesanica - BosnaInfo

zdravlje prije svega 2 dana

Kasno lijeganje, nesanica i loša kondicija: Navike u srednjim godinama koje mogu ozbiljno opteretiti srce

Ono što radimo u srednjim godinama može odrediti zdravlje srca decenijama kasnije. Kasno lijeganje, nesanica, loša kondicija i postepeno zapuštanje zdravih navika povezani su s većim rizikom od srčanog i moždanog udara, pokazalo je više međunarodnih istraživanja.

magazin 1 mjesec

Muči vas nesanica? Konzumacija ovih namirnica može vam pomoći da lakše zaspite

Dobar san važan je za odmor, koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje, ali mnogi ljudi imaju problema s uspavljivanjem ili se tokom noći često bude.

magazin 3 mjeseca

Ne možete zaspati? Viralni napitak s TikToka mogao bi vam pomoći

Ako ste posljednjih sedmica provodili vrijeme na TikToku, vjerovatno ste primijetili jedan trend koji se neprestano pojavljuje u videima posvećenim zdravlju i wellnessu.

ishrana 6 mjeseci

Doktorica otkrila koja hrana pomaže prije spavanja ako se borite s nesanicom

Prehrana i san usko su povezani, a liječnica koja se bavi zdravljem crijeva, dr. Megan Rossi, otkrila je pet namirnica koje bi vam mogle pomoći da bolje spavate. Dr. Rossi poziva se na nova istraživanja koja pokazuju snažnu vezu između prehrane te kvalitete i trajanja sna.

medicina 6 mjeseci

Hormon koji remeti san, energiju i liniju

Ako se često osjećate iscrpljeno, iako dovoljno spavate, ili primjećujete da se kilogrami gomilaju bez jasnog razloga, moguće je da uzrok nije samo način života – već i hormoni.

ishrana 6 mjeseci

Osim kamilice: Koja pića dokazano pomažu kod nesanice?

Dosljedna rutina prije spavanja može znatno poboljšati kvalitetu sna, a uvođenje umirujućih napitaka koristan je korak u tom smjeru. Iako je čaj od kamilice dobro poznat po opuštajućim svojstvima, postoje i drugi napici koji mogu potaknuti bolji san i pomoći vam da se opustite nakon napornog dana.

magazin 6 mjeseci

Kako prirodno poboljšati san: Ovaj sok vam može pomoći

Problemi sa nesanicom nisu uvijek rezultat pretrpanog rasporeda ili previše vremena provedenog na telefonu.

magazin 7 mjeseci

Nesanica nakon 60: Mora li biti tako?

Gotovo polovina starijih od 65 godina redovno se bori s nesanicom, ali stručnjaci upozoravaju da loš san nije neizbježna posljedica starenja.

magazin 7 mjeseci

Prirodni trik za nesanicu: Ovaj sok pijte prije spavanja

Ako ste ikada gledali u plafon i priželjkivali da san konačno dođe, vjerovatno ste isprobali brojne metode – od biljnih čajeva do toplog mlijeka.

ishrana 7 mjeseci

Ovaj sok pijte prije spavanja i nećete imati problema sa nesanicom

Ako ste ikada gledali u plafon i priželjkivali da san konačno dođe, vjerovatno ste isprobali brojne metode – od biljnih čajeva do toplog mlijeka. Ipak, registrovani nutricionisti savjetuju jednostavan, prirodan izbor: sok od višnje.

medicina 8 mjeseci

Biljka za opuštanje: Kako nam valerijana može pomoći kod stresa, napetosti i nesanice

Svakodnevna izloženost stresu, razni pritisci i pretjerana uzbuđenja mogu uzrokovati osjećaj psihičke napetosti i nemira, zabrinutosti i tjeskobe te razdražljivosti, kao i poremećaje spavanja.

medicina 9 mjeseci

Je li to stvarno zdravo ili je samo trend? Sve više ljudi budi se u 5 ujutro

Buđenje u pet ujutro posljednjih je godina postalo statusni simbol produktivnosti.

fitnes 9 mjeseci

Utjecaj fizičke aktivnosti na san

Kad govorimo o zdravlju, postoje tri preduvjeta koje morate zadovoljiti kako biste ga održali. To su: uravnotežena prehrana, redovna fizička aktivnost i dovoljno sna.

magazin 10 mjeseci

Kune se da je ovo najbolji čaj protiv nesanice: Zaspao je i prije nego što ga je popio (VIDEO)

Pet minuta poslije ispijanja čaja, rekao je da se osjeća pomalo ošamućeno, a nakon 10 minuta je već spavao kao beba. Vrijedi probati!

zdravlje 10 mjeseci

Mozak stalno budan: Psihološki razlozi dugotrajne nesanice

Nesanica može ozbiljno narušiti kvalitet života, a ljudi koji godinama pate od problema sa snom znaju koliko iscrpljujuće to može biti, kako fizički tako i mentalno.

magazin 10 mjeseci

Stručnjak otkrio trik: Evo kako utonuti u duboki san u samo nekoliko sekundi

Mnogi ljudi svakodnevno vode bitku s vlastitim mislima kad dođe vrijeme za spavanje. Leže u krevetu, gledaju u strop i pokušavaju se opustiti, ali um jednostavno ne prestaje raditi: brinu se, planiraju ili prevrću prošle događaje.

magazin 11 mjeseci

Nije samo nesanica: Ako se budite u ovo vrijeme svaku noć, tijelo vam šalje signale

Sve više ljudi primjećuje da se tokom noći bude u isto vrijeme, tačno u minutama poput 3:17 ili 3:42.

magazin 1 godina

Ublažava stres: Svaki dan pijte čaj od ove biljke i spavaćete kao beba

Ni stres ni nesanica – Ne možete da spavate?

zdravlje 1 godina

Hronična nesanica može ubrzati starenje mozga

Novo istraživanje pokazuje da hronična nesanica ne utiče samo na kvalitet sna, nego može značajno ubrzati i starenje mozga.

magazin 1 godina

Pet "savjeta za spavanje“ koji mogu pogoršati nesanicu

Svi znamo koliko dobar i miran san doprinosi zdravlju i raspoloženju. Naučna istraživanja potvrđuju da kvalitetan san jača srce i krvne sudove, podržava imunitet, čuva funkcije mozga i pomaže emocionalnoj stabilnosti.