Među njima je i velika studija Američkog udruženja za srce (AHA) na više od 300.000 ljudi.
Istraživači su analizirali zdravstvene podatke više od 300.000 odraslih osoba iz britanske baze UK Biobank, prosječne starosti oko 57 godina. Rezultate su objavili u časopisu Journal of the American Heart Association. Oko osam posto ispitanika opisalo je sebe kao izrazite “noćne ptice”, koje obično liježu oko 2 sata ujutro. Njih 24 posto rano ustaje i rano liježe, a preostalih 67 posto nije se svrstalo ni u jednu od te dvije grupe.
Zdravlje srca mjereno je AHA-ovim alatom Life’s Essential 8. On obuhvata ishranu, fizičku aktivnost, pušenje, san, tjelesnu težinu, holesterol, šećer u krvi i krvni pritisak.
Osobe koje kasno liježu imale su 79 posto veću vjerovatnoću za loš ukupni rezultat zdravlja srca od onih koje nemaju izraženu sklonost ni jutru ni večeri. Tokom praćenja od oko 14 godina imale su i 16 posto veći rizik od srčanog ili moždanog udara. Veza je bila izraženija kod žena. Kod onih koji rano liježu i rano ustaju loš rezultat je bio pet posto rjeđi.
Pušenje i manjak sna
Prema autorima, velik dio povećanog rizika kod osoba koje kasno liježu objašnjavaju navike, prije svega upotreba nikotina i nedovoljno sna.
“Večernji tipovi često doživljavaju cirkadijalnu neusklađenost, što znači da njihov unutrašnji sat možda ne odgovara prirodnom ciklusu dana i noći ili njihovom dnevnom rasporedu”, rekao je vodeći autor studije Sina Kianersi s Harvardskog medicinskog fakulteta i bolnice Brigham and Women’s.
Kristen Knutson iz AHA-e, koja nije učestvovala u istraživanju, smatra da su rezultati i ohrabrujući jer se ove navike mogu promijeniti. “Večernji tipovi nisu sami po sebi manje zdravi, ali se suočavaju s izazovima zbog kojih im je posebno važno da održavaju zdrav način života”, rekla je.
Autori navode i ograničenja studije. Većina učesnika bili su bijelci i zdraviji od prosjeka populacije, a sklonost jutru ili večeri procijenjena je samo jednom, na osnovu izjave samih ispitanika.
Nesanica posebno opasna za žene
Na važnost sna upozorava i istraživanje SWAN o zdravlju žena u SAD-u, o kojem je izvijestio američki Nacionalni institut za starenje (NIA). Oko 23 posto učesnica imalo je trajne simptome nesanice u srednjim godinama i povećan rizik od kasnijih srčanih problema. Kratko spavanje, koje je imalo 14 posto žena, također je povezano s većim rizikom, ali u manjoj mjeri. Žene koje su imale i nesanicu i kratak san imale su 70 do 75 posto veći rizik od srčanog udara, moždanog udara ili zatajenja srca.
Kondicija i postepeno zapuštanje navika
Studija centra Cooper iz Dallasa, objavljena na PubMed Centralu, pokazala je da je bolja kondicija u srednjim godinama povezana s manjim rizikom od hospitalizacije zbog zatajenja srca u starijoj dobi. Kod onih koji su u srednjim godinama poboljšali kondiciju rizik je kasnije bio manji.
Nizozemsko istraživanje Doetinchem pratilo je promjene načina života mlađih i sredovječnih odraslih osoba tokom pet godina. Pokazalo je da je svaka izgubljena zdrava navika u prosjeku povezana s 35 posto većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i 37 posto većim rizikom od smrti
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.