Bijeli luk se smatra jednim od izuzetno zdravih vrsta povrća i domaćice ga često stavljaju u razna jela kako bi mu dale poseban šmek. Međutim, osim što ga možemo konzumirati, nama bijeli luk može pomoći i u boljem ciklusu spavanja.
Mnogi faktori mogu da ometaju dobar san — od stresa na poslu i porodičnih obaveza do bolesti. Nije ni čudo što nam zbog svakodnevnih briga kvalitetan san ponekad izmiče.
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna preko noći kako bi se održalo optimalno zdravlje.
Stručnjaci naglašavaju da je najbolje vrijeme za odlazak u krevet između 22 i 23 sata barem kada je u pitanju zdravlje srca.
Nesanica je vaša noćna mora. Noćima ne uspijevate da utonete u san, a umorni ste kao pas?
Naime, riba je puna omega-3 masnih kiselina - masti koja nosi brojne zdravstvene prednosti.
Mnogi su često u potrazi za brzim načinom da smršave, a sada se čini da bi to mogli postići i dok spavaju.
Teorija koja se širi TikTokom tvrdi da konzumacija jednog jednostavnog sastojka prije spavanja može rezultirati gubitkom kilograma svake noći. Iako zvuči nevjerojatno, korisnici tvrde da ova metoda zaista djeluje.
Vrućine kakve osjećamo ovih dana mogu prouzrokovati nesanicu, a samim tim i uticati na naše raspoloženje i produktivnost. Donosimo pet trikova za rashlađivanje.
Tokom vrućih ljetnih mjeseci možda imate poteškoća sa spavanjem, naročito tokom toplotnih valova kada su temperature ekstremno visoke.
Mnogi se bore sa spavanjem i ne dosežu preporučenih sedam do devet sati po noći.
Ukoliko ne spavamo dovoljno možemo sebe dovesti do ozbiljnih medicinskih stanja kao što su bolesti srca, dijabetes, gojaznost, depresija, anksioznost.
Imate problema sa spavanjem? Šaka pistacija sat vremena prije spavanja može vam pomoći da se pripremite za dubok san.
Redovne posjete kozmetičaru, zdrav način života i tehnike upravljanja stresom – sve to nam pomaže da odložimo pojavu znakova starenja, ali i poze za spavanje.
Nova studija je otkrila da navike spavanja mogu biti rani znak potencijalnog lupusa.
Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san. Stručnjaci preporučuju konzumiranje ovog voća prije spavanja.
Niko se ne voli probuditi u lokvi znoja. Ako ste neko ko se inače više znoji noću, onda znate koliko je teže udobno spavati tokom velikih vrućina.
Hronična nesanica je kompleksnija i često je rezultat kombinacije fizičkih i mentalnih poremećaja.
Krevet je sveto mjesto. Mjesto gdje spavate, gdje se događa magija i gdje se lijeno izležavate većinu vikenda. To ne bi trebalo biti mjesto gdje vi i vaš partner ignorirate jedno drugo u korist buljenja u telefone.
Povremeni post je zaludio cijeli svijet obećavajući, ne samo mršanje, već i bolju kontrolu šećera u krvi.
Možda ste ostali budni do kasno skrolajući TikTok, ili ste se prevrtali zbog anksioznih misli. I sada se pitate hoće li kratko drijemanje u pauzi za ručak dati potreban energetski podsticaj da izdržite ostatak dana i potencijalno nadoknaditi izgubljene zdravstvene prednosti punoćnog sna.
