San je neophodan za sve tjelesne funkcije, a nedovoljno sna može povećati rizik od nekoliko zdravstvenih stanja
Ako ste se ikada zapitali zašto se budite nekoliko minuta prije nego što zazvoni alarm, nauka ima odgovor na ovo često frustrirajuće pitanje.
Spavanje u nepravilnim terminima može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, upozoravaju znanstvenici.
Nedostatak pridržavanja redovnom odlasku na spavanje i buđenje povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara i zatajenja srca za 26%, čak i za one koji spavaju cijelu noć, sugerira dosad najopsežnija studija koja se bavila tim pitanjem.
Zima je stigla, a mnogi su u iskušenju ostaviti grijanje uključeno tokom noći.
Napitak koji umiruje organizam i pomaže da lakše zaspite.
Ako se cijelu noć otkrivate ili okrećete, ne zaspete ili se budite ranije nego što želite, za to ćete vjerojatno okriviti stres i vrijeme provedeno na zaslonu – ali interijer vaše spavaće sobe tu može igrati veliku ulogu.
Neki horoskopski znakovi teško podnose buđenje i trebaju više vremena za razbuđivanje. Saznajte koji su znakovi najmrzovoljniji ujutro i kako im jutarnje navike pomažu da započnu dan bez stresa
Izborom određenog položaja tokom spavanja možemo da utičemo na simptome poput gorušice, pritiska na srce, pa čak i cirkulaciju.
Gotovo trećinu života provedemo spavajući, stoga je dobar madrac važna investicija.
Mnogi pacijenti u ovakvim situacijama lakše dišu u ovom položaju, odnosno ako su lagano uzdignuti, zbog čega im je spavanje na više jastuka ugodnije.
Istraživanja pokazuju da kronični stres može podići razine kortizola i adrenalina što može ometati san.
Da li je istina da je svjetlo s mobitela krivo za noćnog skrolovanja može spriječiti da zaspite? Često krivimo odsjaj našeg telefona što nam je teško zaspati. Ali stručnjaci misle da su stvari složenije…
Poznato je da san ima nevjerovatne zdravstvene prednosti, ali koliko sna je zapravo previše?
Zvuk kiše može biti opuštajući, ali može i učiniti da se osjećamo letargično.
Doručak se ne naziva bez razloga najvažnijim obrokom u toku dana.
Zvuk tihe kiše može djelovati opuštajuće, ali nas također može natjerati da se osjećamo letargično. Jesensko sivilo i kiša čine napuštanje topline kreveta pravim izazovom.
Jeste li se ikada probudili s neugodnim osjećajem utrnulosti u rukama? Iako se često događa, postoji više različitih razloga zašto ruke mogu utrnuti tokom noći.
Kvalitetan san je jedna od najvažnijih stvari za naše zdravlje, a dobro se naspavati jednako je bitno kao i zdravo se hraniti. Nažalost, puno ljudi muči se s nedostatkom sna, ali i nesanicom.
U savremenom svijetu, gdje je stres postao stalni pratilac naših života, kvalitetan san nije samo želja, već potreba.
