Ako navečer dugo gledate u plafon i nikako ne uspijevate zaspati, možda vrijedi obratiti pažnju i na ono što jedete tokom dana.
Mačke su poznate po tome da veliki dio dana provode spavajući, zbog čega ih ljudi često šaljivo nazivaju lijenima.
Proveli ste osam sati u krevetu, ali se ujutro osjećate kao da uopće niste spavali? Ovo je čest problem koji muči mnoge. Količina sna izuzetno je važna, no kvalitet sna igra još značajniju ulogu u tome kako ćemo se osjećati tokom dana.
Umor nije uvijek posljedica manjka sna. Ponekad iza njega mogu stajati prehrambene navike, stres, nedovoljno kretanja ili određeni zdravstveni problemi.
Kada dođu ljetnje večeri, pa zidovi izbijaju toplotu i ne možete da uhvatite ni daška vjetra, spavanje postaje nemoguća misija.
Osjećaš li se izgubljeno u moru roditeljskih savjeta? Neki kažu da dijete treba spavati s roditeljima dok god želi, dok priručnici preporučuju samostalno spavanje. Šta je ispravno?
Često se može čuti da je osam sati sna najbolji recept za zdravlje, ali stručnjaci ističu da ne postoji jedno pravilo koje odgovara svima.
Često se može čuti da je osam sati sna najbolji recept za zdravlje, ali stručnjaci ističu da ne postoji jedno pravilo koje odgovara svima.
Kvalitetan san nije luksuz, već jedna od najvažnijih potreba ljudskog organizma. Tokom noći tijelo se oporavlja, mozak obrađuje informacije, jača se imunitet, a organizam se priprema za novi dan.
Nakon obilnog ručka ili napornog radnog prijepodneva, ideja o kratkom bijegu u krevet djeluje kao najbolji mogući oporavak. Ipak, sve veći broj istraživanja pokazuje da dugo i učestalo spavanje tokom dana može napraviti više štete nego koristi za vaš organizam.
Flavonoidi i terpeni u ovoj biljci djeluju umirujuće na nervni sistem i pomažu u smanjenju stresa i anksioznosti, koji često ometaju miran san.
Ljetne vrućine mnoge primoravaju da tokom noći ostave ventilator uključen kako bi lakše zaspali, ali stručnjaci upozoravaju da takva navika može imati i neželjene posljedice po zdravlje.
Tokom toplotnog vala mnogi ostavljaju ventilator uključen do jutra, ali stručnjaci upozoravaju da takav način rashlađivanja može izazvati više zdravstvenih tegoba.
Loše navike prije spavanja mnogo češće stoje iza nesanice nego stres ili genetika. Posljednjih pola sata prije kreveta radite tačno ono što vaš mozak drži budnim.
Ljetne vrućine najteže se podnose tokom noći. Kada je prevruće za spavanje, okrećete se po krevetu i budite se na madracu natopljenom znojem. Ako uključite klima-uređaj, možete se probuditi sa suhom kožom u ledeno hladnoj sobi.
Naučnici iz Kine otkrili su iznenađujući razlog zbog kojeg milioni ljudi širom svijeta imaju problema sa snom. Nije riječ o neudobnim jastucima ili užurbanim mislima, već o crijevima.
Šta se krije iza viralnog wellness shot-a? Saznajte zašto svi piju maslinovo ulje i limun prije spavanja i šta o tome misle stručnjaci.
Brojne organizacije u Japanu već nekoliko godina traže da se skrati radna sedmica na četiri dana, argumentirajući da se time može postići bolji balans između poslovnog i privatnog života, ali se tome protivi premijerka Sanae Takaichi.
Pričanje u snu u doktorskim terminima se zove somnilokvij. Jedan je od oblika parasomnije, odnosno smetnji u ponašanju za vrijeme spavanja, a vrlo je često i ne smatra se medicinskim problemom.
Mokrenje u krevet (enureza) česta je pojava među djecom i, suprotno uvriježenom mišljenju, nije znak lijenosti ili neposlušnosti.
