Stručnjaci ističu da biljni čajevi mogu biti koristan dio večernje rutine, jer pomažu telu da se opusti i pripremi za san, posebno kada se kombinuju sa dobrim navikama spavanja.
Dok spavamo, naše tijelo prelazi u fazu odmora i obnove, a to se odnosi i na kožu. Zbog toga večernja njega može biti važan dio svakodnevne rutine, ali ne mora podrazumijevati veliki broj proizvoda.
Na kvalitet sna ne utiče samo broj sati koje provedemo u krevetu.
Kvalitetan san važan je za zdravlje, raspoloženje i svakodnevno funkcionisanje, ali mnogima nije lako svake noći dovoljno spavati.
San nije samo vrijeme kada se dijete odmara.
Jutra postaju tamnija, dani kraći, a izlazak iz kreveta nekako sve teži. Ako vam se s dolaskom jeseni čini da biste mogli spavati duže nego ljeti, jedan od razloga može biti upravo sve manje dnevne svjetlosti.
Spavanje nije samo vrijeme tokom kojeg se tijelo odmara. Tokom noći prolazimo kroz različite faze sna, a svaka od njih ima svoju ulogu u očuvanju zdravlja.
Kada nas tokom dana savlada pospanost, kratko drijemanje može djelovati kao najjednostavnije rješenje.
U Galovcu kod Zadra 15-ak roditelja odlučilo je da njihova djeca, učenici četvrtog razreda osnovne škole, neće ići na nastavu dok se ne riješi problem sa učiteljicom na koju se žale godinama.
Čisti debelo crijevo kao metla, domaći napitak od limuna, peršuna, sirćeta i cimeta. Popijte ga uveče umjesto večere i osjetite razliku.
Iako nam kalendarski jesen tek polako kuca na vrata, mnogi već razmišljaju o onom čuvenom trenutku kada ćemo moći da odspavamo malo duže.
Ako navečer dugo gledate u plafon i nikako ne uspijevate zaspati, možda vrijedi obratiti pažnju i na ono što jedete tokom dana.
Mačke su poznate po tome da veliki dio dana provode spavajući, zbog čega ih ljudi često šaljivo nazivaju lijenima.
Proveli ste osam sati u krevetu, ali se ujutro osjećate kao da uopće niste spavali? Ovo je čest problem koji muči mnoge. Količina sna izuzetno je važna, no kvalitet sna igra još značajniju ulogu u tome kako ćemo se osjećati tokom dana.
Umor nije uvijek posljedica manjka sna. Ponekad iza njega mogu stajati prehrambene navike, stres, nedovoljno kretanja ili određeni zdravstveni problemi.
Kada dođu ljetnje večeri, pa zidovi izbijaju toplotu i ne možete da uhvatite ni daška vjetra, spavanje postaje nemoguća misija.
Osjećaš li se izgubljeno u moru roditeljskih savjeta? Neki kažu da dijete treba spavati s roditeljima dok god želi, dok priručnici preporučuju samostalno spavanje. Šta je ispravno?
Često se može čuti da je osam sati sna najbolji recept za zdravlje, ali stručnjaci ističu da ne postoji jedno pravilo koje odgovara svima.
Često se može čuti da je osam sati sna najbolji recept za zdravlje, ali stručnjaci ističu da ne postoji jedno pravilo koje odgovara svima.
Kvalitetan san nije luksuz, već jedna od najvažnijih potreba ljudskog organizma. Tokom noći tijelo se oporavlja, mozak obrađuje informacije, jača se imunitet, a organizam se priprema za novi dan.
