Raširiti se poput morske zvijezde mogao bi biti jedan od najjednostavnijih načina da se tokom vrućih ljetnjih noći lakše rashladite u krevetu.
Koliko vam se puta desilo da legnete umorni, ugasite svjetlo, a onda vaš mozak odluči da upali "stotinu lampica"? Umjesto da utonete u san, u glavi počinjete premotavati događaje od proteklog dana, analizirati razgovore ili praviti beskonačne liste obaveza za sutra.
Kvalitetan san smatra se jednim od ključnih faktora za zdravlje i vitalnost organizma.
Postoje tako neki kućni trikovi koji preživljavaju decenije, iako rijetko ko može sa sigurnošću da objasni kako su nastali. Jedan od njih uključuje sasvim običan komad sapuna.
Za ljubitelje kafe i sve one koji se tokom poslijepodneva bore s padom energije, pitanje kada je posljednji trenutak za šoljicu omiljenog napitka godinama izaziva rasprave.
Za mnoge ljude, posebno one koji su "noćne ptice", buđenje je najteži dio dana.
U vremenu kada su ubrzan tempo života i svakodnevne obaveze postali dio rutine, kvalitetan san često se nalazi na dnu liste prioriteta.
Američki predsjednik Donald Trump (79) opet je, čini se, malo zadrijemao tokom sastanka u Bijeloj kući.
Visoke temperature često donose umor, manjak energije i probleme sa spavanjem.
Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država analizirali su podatke gotovo pola miliona učesnika iz UK Biobanka i utvrdili da je otprilike sedam sati sna povezano s manjim znakovima biološkog starenja.
San ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, a liječnici ističu da nisu važni samo trajanje i kvaliteta sna, već i položaj u kojem spavamo. "Kvalitetan i dostatan san ključan je za očuvanje zdravlja srca", kaže kardiolog dr. Cheng-Han Chen za Parade. Dodaje da se tijekom spavanja tijelo odmara, a kardiovaskularni sustav oporavlja.
Način na koji započinjemo jutro često određuje kako ćemo se osjećati tokom ostatka dana.
Nova istraživanja pokazuju da i slabo svjetlo u spavaćoj sobi povećava rizik od srčanih bolesti. Saznajte zašto je mrak najzdraviji i kako ga postići.
Posteljina je mnogo više od obične tkanine kojom prekrivamo krevet – to je "uniforma" za osam sati najvažnijeg odmora vašeg tijela.
Dolaskom toplijih mjeseci mnogima postaje sve teže kvalitetno se naspavati.
Probajte već večeras i osjetite razliku.
Pričanje u snu u doktorskim terminima se zove somnilokvij. Jedan je od oblika parasomnije, odnosno smetnji u ponašanju za vrijeme spavanja, a vrlo je često i ne smatra se medicinskim problemom.
Vojnički metod uspavljivanja, za koji se tvrdi da omogućava san za samo dvije minute, ponovo je privukao pažnju nakon što ga je jedan jutjuber testirao i podijelio svoje iskustvo.
Nova studija pokazala je da odlazak na spavanje između 22 i 23 sata značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.
Jeste li ikada imali one dane kada se čini da ne možete pobjeći od pospanosti?
