Za mnoge je šolja toplog čaja navečer sinonim za opuštanje prije odlaska na spavanje.
Većina nas je bar jednom doživjela onaj neugodni osjećaj gladi pred spavanje i onda kreće lutanje po kuhinji u potrazi za nečim što neće poremetiti san, ali će utažiti glad.
Gastroenterolog dr Džozef Salab otkrio je na TikToku napitak koji svakodnevno pije za zdravlje crijeva i bolji san – sok od višanja.
Limun je bogat vitaminima C, A i B, bakrom, manganom, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom i moćnim antioksidansima, te kao takav, dobar je za kožu, pa čak i za unutrašnje organe.
Mnogi ljudi koji se bore s nesanicom ili lošom kvalitetom sna često zaboravljaju da bi uzrok mogao biti povezan s onim što jedu navečer.
Stalno čitamo ili nas ljekari podsjećaju da trebamo spavati više.
Ljeto je vrijeme opuštanja na terasi, u vrtu ili dvorištu – ali i sezona komaraca koji znaju da pokvare svako veče. Međutim, postoji jednostavno i prirodno rješenje koje mnogi već imaju kod kuće: menta.
Imate problema sa spavanjem? Prema američkom anesteziologu dr. Kunalu Soodu, rješenje bi moglo biti jednostavno, i već se možda nalazi u vašoj smočnici. Naime, on tvrdi da jedna žlica maslaca od kikirikija prije spavanja može poboljšati kvalitetu sna.
"Vrijeme za spavanje" je često sinonim za bebe i malu djecu jer im je najpotrebnije za pravilan rast i razvoj. Odrasli obično nemaju zakazane drijemke u svom svakodnevnom životu, ali da li bi trebalo?
Dobar san ključan je za oporavak organizma, mentalnu funkciju i opštu dobrobit.
Kvalitetan san jedan je od glavnih preduslova zdravlja, ali i dobrog raspoloženja. Iako se to često ne čini tako, ipak postoji način da lakše pregurate dan, bez obzira što ste prethodnu noć loše spavali.
Kvalitetan san jedan je od glavnih preduslova zdravlja, ali i dobrog raspoloženja. Iako se to često ne čini tako, ipak postoji način da lakše pregurate dan, bez obzira što ste prethodnu noć loše spavali.
Kvalitetan san je važan tokom cijelog života, ali kako starimo, naši obrasci spavanja, potrebe i izazovi vezani za odmor se mijenjaju.
Dobro poznajemo dobra svojstva jabukovog sirćeta, ali ima i onih koje nisu toliko poznate.
Scenario koji je mnogima tokom ljeta dobro poznat: bacamo se i okrećemo tokom vrelih ljetnjih noći, samo pokušavajući da pronađemo hladno mjesto na jastuku da bi se nekako oslobodili nepodnošljive vrućine i konačno zaspali.
Ljetnje noći mogu biti prave muke kada temperature ne padaju, a vi se prevrćete po krevetu.
San je neophodan za naše zdravlje i blagostanje, ali koliko je sna zapravo optimalno?
Dr Vladimir Čomagić, internista, odgovorio je, na novinarski upit, da on spava sa upaljenom klimom, sa podešenom temperaturom od 22 do 23 stepena.
Spavanje. Svi znamo koliko nam je potreban dobar san, ali činjenica je da prilično veliki broj ljudi na spavanje gleda kao na gubljenje vremena koje se može provesti u obavljanju bilo koje druge aktivnosti.
Kasno buđenje i produženi san mogu biti simptomi ozbiljnih zdravstvenih poremećaja, uključujući depresiju, bipolarnu bolest i neurodegenerativne bolesti poput Alzheimerove bolesti.
