Dugotrajno sjedenje, stresne obaveze i nedostatak sna često dovode do osjećaja iscrpljenosti i manjka koncentracije.
Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računarom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje.
Osjećate se kao da se budite umorniji nego što ste legli?
S godinama tijelo prirodno prolazi kroz promjene koje nije uvijek lako prihvatiti.
Ulazak u četrdesete često donosi osjećaj da tijelo više ne reaguje kao nekad.
Ulazak u četrdesete često donosi osjećaj da tijelo više ne reaguje kao nekad.
Nova analiza naučnih studija otkrila je da kratke statične vježbe, poput planka ili oslanjanja leđima o zid u sjedećem položaju, mogu značajno doprinijeti snižavanju krvnog pritiska
Teretana se često pogrešno doživljava isključivo kao prostor za izgradnju velikih mišića ili postizanje ljetne forme. Međutim, moderna medicina na trening s opterećenjem gleda kao na najmoćniji alat za očuvanje metaboličkog zdravlja, gustoće kostiju i kognitivnih funkcija.
Radi se o vježbama koje će zategnuti vaše nadlaktice.
Višesatno sjedenje, gledanje u ekran i manjak kretanja često ostavljaju posljedice na vratu, ramenima i leđima.
Postoje trenuci kada tijelo jasno poručuje da mu treba pauza od intenzivnog napora.
Ponekad imate grčeve tokom vježbanja, ali do istih u mišićima može doći i kad je neki dio vašeg tijela ostao u istom položaju satima, na primjer držeći u ruci kist ili hemijsku olovku.
Nakon porođaja, tijelo prolazi kroz intenzivan proces oporavka, a carski rez dodatno produžava vrijeme potrebno da se organizam vrati u ravnotežu.
Ovaj odličan trening fokusira se na unutarnju stranu bedara, prednju i zadnju ložu, kvadriceps i stražnjicu. Sastoji se od 7 jednostavnih vježbi koje se izvode svaki dan, a oduzet će ti samo 7 minuta!
Plank je omiljena vježba za jačanje trupa, ali postoji cijeli niz drugih efikasnih vježbi koje možete izvoditi samo s težinom svog tijela.
Možda su vam geni poklonili stražnjicu koja je sam po sebi čvrsta i prkosi gravitaciji no to neće biti zauvijek tako zato je potrebno na njoj poraditi.
Zima nije period kada je savršena linija na vrhu liste prioriteta.
Kada bismo napravili jedno veliko istraživanje o početnicima u svijetu vježbanja, a posebno onima kojima je cilj mršavljenje, sigurni smo da bismo došli do niza zanimljivih rezultata o njihovim postupcima i ponašanjima koji ih neće dovesti do željenog cilja, a oni u tome ustraju i ustraju.
Početak godine mnogi koriste kao priliku za promjene, a odluka da se više brine o vlastitom zdravlju često je među prvim ciljevima.
Početak godine gotovo uvijek donosi isto – veće gužve u teretanama i šaren društvo rekreativaca, od potpune početnike do onih koji treniraju godinama.
