Za potrebe istraživanja naučnici su analizirali podatke više od 91.000 učesnika ...
Iako je izdržaj, u svijetu fitnesa poznatiji kao plank, zlatni standard za jačanje stomaka, statično stajanje u jednom položaju nije jedini, a ni najzabavniji način za postizanje čeličnog jezgra.
Redovna fizička aktivnost jedan je od najvažnijih saveznika očuvanja zdravlja, ali stručnjaci upozoravaju da nije dovoljno osloniti se samo na jednu vrstu treninga.
Prema mišljenju stručnjaka, samo četiri minute uz četiri ključne vježbe mogu biti dovoljne za podršku cjelokupnom fizičkom zdravlju kod starijih osoba.
Hipertenzija ili visoki krvni pritisak jedan je od vodećih uzroka morbiditeta i mortaliteta širom svijeta.
Jedinice Oružanih snaga Bosne i Hercegovine iz sastava 6. pješadijske brigade, uz podršku elemenata jedinica borbene podrške OS BiH, u periodu od 8. do 17. juna 2026. godine na Glavnom poligonu OS BiH za obuku „Manjača“ realizovat će vježbu vanjskog ocjenjivanja „Dinamičan odgovor 26-6“.
Dugotrajno sjedenje postalo je svakodnevnica za većinu nas – bilo da radimo za računarom, provodimo sate u automobilu ili jednostavno previše vremena provedemo na kauču. Nažalost, tijelo to pamti.
Volite biti na svježem zraku, a ne zatvoreni u teretani. To je sasvim u redu, ali trening snage može poboljšati vaše trkače performanse.
Dolaskom toplijih dana mnogi ponovo imaju više volje za kretanjem i boravkom na otvorenom.
Mnogi koji žele zategnutiji stomak najčešće se oslanjaju na klasične trbušnjake, ali stručnjaci za fitness ističu da postoje i efikasnije vježbe koje uključuju veći broj mišića trupa.
Redovna fizička aktivnost odavno se povezuje s boljim zdravljem i dužim životnim vijekom, a novo istraživanje dodatno je skrenulo pažnju na značaj treninga snage.
Mnogi priželjkuju da i u starijoj dobi ostanu u dobroj formi, pokretni i samostalni. Dobra je vijest da za to nisu potrebni sati provedeni u teretani.
Nakon što proslavimo 30. rođendan, u našem tijelu se aktivira tihi biološki sat. Proizvodnja hormona rasta i testosterona lagano opada, a metabolizam prirodno usporava. No, najveći neprijatelj s kojim se suočavamo zove se sarkopenija – prirodni proces gubitka mišićne mase, koji nakon tridesete iznosi oko 3% do 5% po desetljeću.
Kada je riječ o oblikovanju i jačanju ruku, većina ljudi najčešće pažnju usmjerava na biceps.
Hip Thrust već godinama je jedna od najpopularnijih vježbi za jačanje i oblikovanje gluteusa, ali mnogima ne odgovara zbog položaja tijela, opterećenja na donji dio leđa ili same tehnike izvođenja.
Riječne jedinice Vojske Srbije zajedno s rumunskim vojnim i policijskim snagama realizovale su ove sedmice zajedničku vježbu „Plavi Dunav 2026“ na dijelu Dunav akod Vidina i u luci Kalafat u Rumuniji, saopćilo je Ministarstvo odbrane Srbije u petak.
Ako želite stabilnije tijelo i manje problema s leđima, vrijeme je da više pažnje posvetite trupu.
Redovna fizička aktivnost i disciplinovan način života mogu značajno utjecati na smanjenje masnih naslaga, uključujući i tzv. "trbušni pojas" koji se često javlja u starijoj životnoj dobi.
Studija o utjecaju biološkog sata na kardiovaskularne faktore rizika otkrila je da je vrijeme zaista važno.
Redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja, ali mnogi ne znaju odakle početi. Dobra vijest je da vam nisu potrebni skupi programi ni oprema dovoljan je set osnovnih vježbi koje aktiviraju cijelo tijelo.
