Kako ulazimo u četrdesete praćenje onoga što se dešava u našim tijelima postaje važnije nego ikad.
Narandža je jedno od najpoznatijih i najomiljenijih voća na svijetu, cijenjena zbog svog osvježavajućeg okusa i visokog sadržaja hranjivih tvari. Osim što je ukusna, ona je pravi saveznik za očuvanje zdravlja i jačanje imuniteta.
Jabuka je jedno od najpoznatijih i najomiljenijih voća na svijetu. Poznata je po svom svježem okusu, hrskavoj teksturi i brojnim zdravstvenim prednostima. Redovna konzumacija jabuka može značajno doprinijeti očuvanju zdravlja i vitalnosti.
Buranija je jedna od najzdravijih i najpraktičnijih namirnica za svakodnevnu ishranu. Bogata je hranjivim tvarima, a ima vrlo malo kalorija, zbog čega se često preporučuje u zdravoj i balansiranoj prehrani, kao i osobama koje žele smršati ili regulisati tjelesnu težinu.
Visoko prerađena hrana već godinama izaziva zabrinutost među ljekarima i naučnicima zbog moguće povezanosti s razvojem malignih bolesti.
Nikada ne znate kroz šta su sve prošle banane, avokado i drugo voće. Jedini ispravan način da smanjite rizik od bolesti jeste da perete svako voće prije konzumacije – čak i ono koje se ljušti.
Mrkva nije samo povrće koje djeca “mrze” zbog boje ili ukusa – ona je prava vitaminska bomba koja donosi niz zdravstvenih benefita, a uz to može biti ukusan i šaren dodatak svakom obroku.
Ulje ove moćne biljke smatra se jednim od najcjenjenijih u prirodnoj medicini, a mnogi vjeruju da bi ga svaka kuća trebala imati. Riječ je o ulju origana, koje se često naziva i najjačim prirodnim antibiotikom.
Voda je osnovna potreba organizma, ali i jedna od navika koju najlakše zanemarujemo.
Svjetski dan borbe protiv raka obilježava se svake godine 4. februara s ciljem podizanja svjesnosti o raku i poticanja njegove prevencije.
Astmu možda ne pokreću molekuli koje naučnici decenijama krive. Istraživači su identifikovali „pseudo leukotriene“, jedinjenja koja pokreću upalu, a nastala su nekontrolisanim reakcijama slobodnih radikala, a ne normalnim enzimima.
Povećanje broja dnevnih koraka može imati snažan utjecaj na zdravlje, ali koliko je zapravo dovoljno?
Stručnjaci upozoravaju da jedan od najčešćih položaja u kojem ljudi spavaju može kod nekih osoba loše utjecati na zdravlje. Aaron M. Fuhrman, osnivač i direktor firme Sleeplay, objasnio je zašto bi odustajanje od spavanja na trbuhu moglo osjetno poboljšati kvalitetu sna i opće zdravstveno stanje.
Zlatno mlijeko pravi se od svega nekoliko sastojaka, a prepoznatljivu žutozlatnu boju daje mu kurkuma, začin poznat po brojnim zdravstvenim koristima.
Stručnjaci upozoravaju da obim struka može biti važan indikator rizika za brojne ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući srčane bolesti i dijabetes.
Celer je povrće koje se često koristi u salatama, supama i sokovima, ali mnogi ne znaju koliko je zapravo hranjiv i koristan za zdravlje. Bilo da koristite stabljike ili korijen, celer je prava vitaminska bomba.
Blitva je lisnato povrće koje se sve više koristi u domaćim kuhinjama zbog svojih hranjivih vrijednosti i svestranosti u pripremi jela. Bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima, a uz to je vrlo jednostavna za pripremu.
Mandarina nije samo sočan i ukusan plod koji volimo jesti zimi – njena kora skriva pravo blago za zdravlje.
Mnogi ljudi svakodnevno koriste ovo ulje, a da nisu ni svjesni koliko može negativno utjecati na zdravlje. Neka istraživanja upozoravaju da bi njegovu upotrebu trebalo svesti na najmanju moguću mjeru.
Dok jurimo za „supernamirnicama“ sa egzotičnih meridijana, često zaboravljamo da se pravo nutricionističko blago već nalazi na našim trpezama. Kupus – jednostavan, jeftin i dostupan tokom cijele godine – s razlogom se smatra jednom od najzdravijih namirnica u tradicionalnoj ishrani.
