Ako se osjećaš naduto, umorno ili nervozno posle obroka, moguće je da ti jedna namirnica pravi haos u organizmu i to ona koju jedeš svaki dan, misleći da ti prija.
Kako da otkriješ koja hrana ti ne odgovara?
Najbrži način je da testiraš obroke tako što ćeš izbaciti sumnjivu namirnicu na 5 dana i pratiti promjene.
Mnogi ljudi ne znaju da im tijelo reaguje na hljeb, mlijeko, paradajz ili čak jabuke – ne zato što su loše, već zato što organizam ima svoj „ne sviđa mi se“ spisak.
Simptomi koje ne smeš ignorisati
Ako ti se posle jela javlja:
nadutost
umor
nervoza
bol u stomaku
osjećaj težine
… vrijeme je da obratiš pažnju. Tijelo ti šalje signal, ali ga često proglasimo navikom.
Kako da testiraš obrok kod kuće – korak po korak
Napravi listu namirnica koje jedeš svakodnevno.Izaberi jednu i izbaci je na 5 dana.
Prati kako se osjećaš – fizički i mentalno. Vrati je šesti dan i obrati pažnju na reakciju. Ako se simptomi vrate – bingo, našao si krivca.
Zašto baš ta namirnica pravi problem?
Nekad je u pitanju intolerancija, nekad stres, a nekad kombinacija. Na primjer, mlijeko ti ne smeta kad si opušten, ali kad si pod pritiskom – tijelo reaguje.
Možda ti baš jedna svakodnevna namirnica remeti energiju i raspoloženje. Izbaci je na par dana, oslušni tijelo i prati promjene – ono zna šta mu ne prija, čak i kad ti ne znaš.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.