Ako ste se ikada pitali vrijedi li je ubaciti u korpu dok prolazite pored polica s egzotičnim voćem odgovor je apsolutno DA. Evo i zašto!
1. Saveznik vaše probave (Zbogom nadutosti!)
Zmajevo voće je prepuno prirodnih vlakana. Samo jedna porcija može značajno pomoći u regulaciji probave. Osim toga, pitaja djeluje kao prebiotik, što znači da hrani dobre bakterije u vašim crijevima. Zdrava crijeva znače jači imunitet i bolji ten!
2. Čuvar mladosti i neprijatelj bora
Zahvaljujući nevjerovatnoj koncentraciji antioksidansa, poput vitamina C i betalaina, zmajevo voće se bori protiv slobodnih radikala koji uzrokuju starenje ćelija. Redovnim konzumiranjem pomažete svojoj koži da zadrži elastičnost i prirodan sjaj.
3. Prirodni štit za srce i krvne sudove
Sitne crne sjemenke unutar ploda nisu tu samo zbog ukrasa. One su bogate omega-3 i omega-9 masnim kiselinama, koje su ključne za zdravlje srca. Pomažu u smanjenju lošeg holesterola i održavanju arterija prohodnim.
4. Energija bez šećerne katastrofe
Iako je slatkasta i osvježavajuća, pitaja ima relativno nizak glikemijski indeks. To znači da ćete dobiti potrebnu energiju, ali bez naglih skokova šećera u krvi i onog poznatog osjećaja umora koji slijedi nakon slatkiša.
5. Jača krv (Idealno za anemične)
Zmajevo voće je jedno od rijetkih vrsta voća koje sadrži značajne količine željeza. U kombinaciji s vitaminom C koji se već nalazi u plodu, apsorpcija željeza je maksimalna, što ga čini odličnim saveznikom u borbi protiv anemije i hroničnog umora.
Kako je jesti? (Mali trik za najbolji okus)
Najlakši način je da je presiječete napola i sadržaj jedete kašikom, baš kao kivi. Ipak, najbolji okus dobit ćete ako je prethodno dobro ohladite u frižideru. Možete je dodati u smoothie, voćne salate ili je jednostavno narezati na kockice i preliti s par kapi limete.
Savjet plus: Ako nađete varijantu s crvenim mesom (unutrašnjost je jarko ljubičasta), zgrabite je! Ona obično ima još više antioksidansa od one s bijelim mesom.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.