Neki ljudi već počinju da prolaze kroz agoniju konstantnog curenja nosa, kihanja, suznih očiju, a vrlo često i konstantnog umora.
“Sezonske alergije pogađaju skoro 1 od 3 odrasle osobe — i dok lijekovi mogu donijeti olakšanje, balansirana ishrana također može pomoći. Određene namirnice sadrže prirodne spojeve koji se bore protiv upale, stabilizuju imuni odgovor i pomažu u sprječavanju oslobađanja histamina”, savjetuje Alma Kunić-Burko, farmaceutkinja.
Hrana koja može ublažiti simptome alergije je:
-crveni luk,
-kurkuma,
-jabuke,
-brokoli,
-sardine
-narandže
Kurkumu možete dodati čorbama, jelima s curryjem, smoothiejima ili čaju. Kurkuma sadrži kurkumin, snažan protuupalni spoj.
Narandže, limuni, mandarine i limete odličan su izvor vitamina C, koji može pomoći kod simptoma peludne groznice i ojačati imunitet. Redovita konzumacija može skratiti trajanje prehlade, a citrusno voće lako je uključiti u voćne salate, sokove ili kao međuobrok.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.