Šta je zapravo migrena?
Dok obična tenziona glavobolja djeluje kao da vam neko steže obruč oko glave, migrena je više kao unutrašnji građevinski radovi sa pneumatskom bušilicom, obično fokusirani na jednu stranu glave.
Može trajati od 4 do nevjerovatnih 72 sata, a često je prate “vjerni pratioci”:
Mučnina i povraćanje.
Preosjetljivost na svjetlost i zvuk (fotofobija i fonofobija).
Aura: Oko 25% ljudi vidi “cik-cak” linije, bljeskove svjetlosti ili osjeća trnce u rukama prije nego što bol uopšte počne. To je kao alarm koji vam javlja: “Spremi se, počinje.”
Okidači: Detektivski posao
Svaki “migrenaš” ima svoj set okidača. Ono što je nekom užitak, drugome je karta za tri dana mraka. Najčešći krivci su:
Hrana i piće: Stari sirevi, crno vino, previše kafe (ili nagli prestanak pijenja iste) i vještački zaslađivači.
Stres: Često se dešava tzv. “vikend migrena” – kada se cijelu sedmicu forsirate, a onda u subotu, čim se opustite, glava “eksplodira”.
Hormoni: Kod žena su migrene često vezane za mjesečni ciklus.
Vremenske prilike: Nagla promjena vazdušnog pritiska ili jaka južina (što je kod nas na Balkanu česta dijagnoza).
Kako preživjeti napad?
Kada migrena krene, ključna je brzina.
Lijek na vrijeme: Većina lijekova najbolje djeluje ako se popiju čim osjetite prve simptome (auru ili blagi pritisak).
Mrak i tišina: Mozak u migreni ne može da procesira stimulanse. Soba bez svjetla je vaš najbolji saveznik.
Hladne obloge: Stavljanje leda ili hladne krpe na vrat ili čelo može suziti krvne sudove i ublažiti pulsiranje.
Hidratacija: Dehidratacija je jedan od najlakših načina da zaradite napad.
Prevencija: Može li se spriječiti?
Iako je migrena često nasljedna (ako je imaju roditelji, velika je šansa da ćete je imati i vi), životni stil igra veliku ulogu:
Magnezijum: Često se preporučuje kao dodatak ishrani jer opušta krvne sudove.
Redovan san: Mozak sa migrenom mrzi promjene – voli da ide na spavanje i budi se u isto vrijeme.
Vodič kroz glavobolju: Vodite dnevnik par mjeseci. Zapisujte šta ste jeli i kakvo je bilo vrijeme prije napada. Možda shvatite da je krivac onaj treći espreso ili kockica čokolade.
Zaključak: Migrena je naporan gost koji ne poštuje planove, ali uz dobro upoznavanje sopstvenih okidača i pravu terapiju, možete je ukrotiti.
Napomena: Ako osjetite “najgoru glavobolju u životu” koja se pojavila naglo kao udar groma, nemojte čekati – odmah se javite ljekaru.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.