Budući da dječiji organizam tečnost gubi brže nego organizam odraslih, važno je da roditelji znaju prepoznati prve znakove i reagirati na vrijeme.
Poseban oprez potreban je tokom toplijih dana, ali i kada dijete ima povišenu tjelesnu temperaturu, proljev ili povraćanje. U takvim situacijama organizam ubrzano gubi tečnost i elektrolite, što može dovesti do ozbiljnijih posljedica ako se izgubljena tečnost ne nadoknadi.
Prvi simptomi dehidracije mogu biti blagi, ali ih ne treba zanemariti. Među najčešćim znakovima izdvajaju se suha usta i usne, pojačana žeđ, tamnija mokraća te rjeđe mokrenje. Kod neke djece mogu se javiti i glavobolja, osjećaj slabosti te poteškoće s koncentracijom.
Roditelji bi trebali obratiti pažnju i na promjene u ponašanju. Razdražljivost, neuobičajen umor, nervoza ili bezvoljnost mogu ukazivati na to da djetetu nedostaje tečnosti. Kod mlađe djece jedan od upozoravajućih znakova može biti i izostanak suza prilikom plača.
Dehidracija može utjecati i na ravnotežu elektrolita u organizmu, uključujući natrij, kalij, kalcij, magnezij i hloride. Ovi minerali imaju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju organizma, zbog čega je održavanje dobre hidratacije posebno važno tokom djetinjstva.
Stručnjaci ističu da je prevencija najbolji način zaštite. Djeci bi trebalo redovno nuditi vodu tokom dana, čak i kada ne osjećaju žeđ. Naime, osjećaj žeđi često se javlja tek kada je organizam već blago dehidriran.
Osim dovoljnog unosa tečnosti, pažnju treba posvetiti i ishrani. Namirnice bogate vodom, poput lubenice, narandže, krastavca i jagoda, mogu doprinijeti održavanju odgovarajuće hidratacije.
Tokom boravka na otvorenom, naročito u ljetnim mjesecima, preporučuje se izbjegavanje direktnog izlaganja suncu u najtoplijem dijelu dana te pravljenje češćih pauza u hladu. Djeca koja se bave sportom ili su fizički aktivna trebala bi unositi dodatne količine tečnosti prije, tokom i nakon aktivnosti.
Pravovremeno prepoznavanje simptoma i usvajanje jednostavnih preventivnih navika mogu pomoći roditeljima da zaštite zdravlje svoje djece i spriječe komplikacije povezane s dehidracijom, piše cuvajzdravlje.ba.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.