Upravo zbog tog svojstva često se nazivaju „četkom za crijeva“, a njihova upotreba može pomoći u regulisanju probave i ublažavanju zatvora.
Psilijum je prirodni izvor rastvorljivih vlakana koja vežu vodu, povećavaju zapreminu stolice i olakšavaju njeno pražnjenje. Za razliku od pojedinih preparata koji djeluju stimulativno na crijeva, ova vlakna pomažu probavi tako što zadržavaju vodu i doprinose normalnom radu probavnog sistema.
Šta je psilijum i zašto je koristan za crijeva?
Psilijum se dobija iz ovojnice sjemenki biljke Plantago ovata. Bogat je rastvorljivim vlaknima koja u kontaktu s tečnošću formiraju gustu, želatinastu masu.
Savremeni način života, dugotrajno sjedenje i ishrana siromašna vlaknima mogu doprinijeti pojavi probavnih tegoba, među kojima je i zatvor. Upravo u takvim situacijama psilijum može biti koristan dodatak ishrani.
Njegova vlakna prolaze kroz probavni trakt, vežu vodu i povećavaju zapreminu stolice. Na taj način podstiču peristaltiku, odnosno prirodne pokrete crijeva koji omogućavaju prolazak sadržaja kroz probavni sistem.
Kako psilijum djeluje na probavu?
Kada se ljuske psilijuma pomiješaju s vodom, upijaju tečnost i višestruko povećavaju svoju zapreminu. Nastala gelasta masa omekšava stolicu i olakšava njeno izbacivanje.
Zbog toga se psilijum često koristi kao pomoć kod zatvora, ali i kao podrška osobama koje žele povećati unos prehrambenih vlakana.
Ipak, važno je naglasiti da psilijum ne čisti fizički zidove crijeva niti uklanja navodne stare naslage i toksine, kako se to često može pročitati u popularnim tekstovima o ovom preparatu.
Kako se pravilno koristi?
Ljuske psilijuma mogu se pomiješati s vodom, jogurtom ili sokom, ali je važno smjesu popiti odmah nakon pripreme jer brzo postaje gusta i želatinasta.
Nakon konzumiranja potrebno je popiti dodatnu čašu vode, a tokom dana unositi dovoljno tečnosti. Psilijum se ne smije uzimati bez dovoljne količine vode jer može izazvati poteškoće pri gutanju, pa čak i začepljenje jednjaka ili crijeva.
Količinu treba prilagoditi uputstvu proizvođača ili savjetu farmaceuta, a preporučuje se početi s manjom dozom kako bi se organizam postepeno navikao na povećan unos vlakana.
Osobe koje imaju poteškoće s gutanjem, jake bolove u stomaku ili sumnju na začepljenje crijeva ne bi trebale koristiti psilijum bez prethodnog savjetovanja s ljekarom. Također, može utjecati na apsorpciju pojedinih lijekova, zbog čega je važno provjeriti potreban vremenski razmak između njihove upotrebe.
Ako zatvor traje duže vrijeme, pojavi se krv u stolici ili se jave jaki bolovi, potrebno je potražiti medicinsku pomoć, umjesto oslanjanja isključivo na preparate za regulisanje probave.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja zamjenu za medicinski savjet. Za zdravstvene odluke posavjetujte se s ljekarom.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.