Gotovo svaka osoba, bez obzira na to je li sportista ili rekreativac, doživjela je upalu mišića. Ovaj bol i zategnutost u mišićima javljaju se najčešće nakon fizičkog napora, naročito ako tijelo nije naviknuto na određene pokrete ili opterećenje.
O dobrobitima fizičke aktivnosti za tijelo govori se godinama, ali sve više pažnje posvećuje se njenom utjecaju na mentalno zdravlje.
Hodanje je jedno od najboljih jednostavnih vježbanja za zdravlje.
Vježba „ankle pumps“ ili pokreti podizanja i spuštanja nožnih prstiju iz gležnja jednostavna je i učinkovita vježba koja aktivira mišiće lista i poboljšava cirkulaciju u donjem dijelu nogu.
Pred nama je mjesec ramazan, period koji donosi posebnu duhovnu energiju, ali i specifične izazove za sve one koji ne žele odustati od svojih fitness ciljeva.
Post je praksa koja se provodi u mnogim religijama i kulturama širom svijeta, a obično uključuje period posta tokom kojeg se hrana i piće ne konzumiraju tokom određenog vremenskog razdoblja.
Istraživanja pokazuju da niskointenzivne aktivnosti poput kućnih poslova mogu značajno uticati na bazalni metabolizam.
Ako vam je trening u teretani postao rutina, 2025. donosi osvježenje! Novi fitness trendovi pomjeraju granice u zraku, vodi i virtuelnom prostoru, a svaki od njih ima zajednički cilj: jačanje tijela, uma i motivacije.
Tražite li vježbu koja je jednostavna, brza i može se raditi gotovo svugdje?
Problemi s kičmom, koji su se nekada vezivali uglavnom za stariju populaciju, danas su sve češći kod osoba u dvadesetim i tridesetim godinama.
Postoje trenuci kada tijelo jasno poručuje da mu treba pauza od intenzivnog napora.
Javna ustanova Centar za sport i rekreaciju čiji je osnivač Općina Centar, kontinuirano provodi besplatan projekat aerobik za žene, koji je ujedno i dugogodišnji projekat Centra.
Ravni stomak ne zavisi uvijek od napornih treninga i dijeta.
Ako vam klasični treninzi djeluju predugo ili naporno za uklopiti u svakodnevicu, dobra vijest je da efikasan rad na tijelu ne mora trajati satima.
Sinković je mladima govorio o svojim životnim i sportskim iskustvima te značaju rada, discipline, ustrajnosti i predanosti.
Istraživanje objavljeno 2019. godine u časopisu Diabetes Care (2019) pokazalo je da kratkotrajne intervencije s aktivacijom gornjeg dijela tijela mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti postprandijalne nivoe glukoze.
Jačanje leđa ne zahtijeva nužno odlazak u teretanu niti složene sprave.
Navikli smo vjerovati da su snažni mišići i zategnuto tijelo rezultat napornih treninga, teških sprava i dugih sati u teretani.
Redovno kretanje ima brojne zdravstvene koristi – od boljeg rada srca i krvnih sudova, do jačanja mentalnog zdravlja i smanjenja rizika od hroničnih bolesti.
Povećanje broja dnevnih koraka može imati snažan utjecaj na zdravlje, ali koliko je zapravo dovoljno?
