Studija o utjecaju biološkog sata na kardiovaskularne faktore rizika otkrila je da je vrijeme zaista važno.
Redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja, ali mnogi ne znaju odakle početi. Dobra vijest je da vam nisu potrebni skupi programi ni oprema dovoljan je set osnovnih vježbi koje aktiviraju cijelo tijelo.
Mnogi su mišljenja da je za mršavljenje potrebno gladovanje, stroge dijete i odricanje od svega što volite. Međutim, to nije uvijek tako.
Kako se ljeto bliži mnogi razmišljaju kako ponovo uvesti red u svoje navike.
Sporo trčanje je novi trend koji potiče ljude da prihvate laganiji tempo treninga.
Dugotrajno sjedenje, stresne obaveze i nedostatak sna često dovode do osjećaja iscrpljenosti i manjka koncentracije.
Mnogi vjeruju da je za dobro zdravlje neophodan ozbiljan trening i puno slobodnog vremena, ali stvarnost je daleko jednostavnija.
Biti u formi mnogi povezuju s dobrim izgledom ili brojem kilograma, ali stvarnost je puno šira od toga.
Redovna fizička aktivnost odavno je povezana s boljim zdravljem, ali sve više istraživanja pokazuje da njen utjecaj ide mnogo dalje od fizičke kondicije.
Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računarom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje.
Za Amru Džeko zdrav način života nije prolazni trend, već dugoročna navika koju njeguje godinama.
Nova istraživanja pokazuju da osobe koje vježbaju rano ujutro imaju značajno manji rizik od razvoja srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2 i pretilosti.
Problemi sa spavanjem danas su sve češći, a mnogi traže rješenja koja ne uključuju lijekove.
S godinama tijelo prirodno prolazi kroz promjene koje nije uvijek lako prihvatiti.
Ako ste ikada ušli u pilates studio, možda ste primijetili spravu koja više liči na krevet okružen metalnim ramom s oprugama, šipkama i konopcima — to je poznati Cadillac.
Visokointenzivni intervalni sprintovi aktiviraju sagorijevanje sala na stomaku već u prvim minutama vježbanja.
Ulazak u četrdesete često donosi osjećaj da tijelo više ne reaguje kao nekad.
Vježbe za stomak godinama su među najpopularnijima kada je riječ o jačanju tijela, ali stručnjaci upozoravaju da način izvođenja ima mnogo veću ulogu od samog broja ponavljanja.
Dugo se raspravlja o tome jesu li trbušnjaci korisni ili štetni - dok jedni tvrde da su ključni za jačanje jezgre (core), drugi upozoravaju na rizik od ozljeda, osobito ako se izvode nepravilno. Osobni treneri ističu da mnogi ljudi rade ovu vježbu pogrešno, pa je važno izvoditi je na ravnoj podlozi, bez savijanja kralježnice i naprezanja vrata.
Ulazak u četrdesete često donosi osjećaj da tijelo više ne reaguje kao nekad.
