Gubitak većeg broja kilograma za mnoge predstavlja dug i zahtjevan proces, posebno kada se radi o 20 ili 30 kilograma viška.
Da li ste ikada primjetili kako većina Japanaca, bez obzira na godine, zadržava vitku liniju i gotovo vojnički uspravno držanje?
U vremenu kada se sve češće govori o različitim wellness trendovima i skupim metodama očuvanja zdravlja, stručnjaci podsjećaju da najveći učinak ponekad imaju upravo najjednostavnije navike.
Cilj fitnessa nije biti mršav ili imati naglašene mišiće, nego sposobnost obavljanja tjelesnih napora, nakon kojih ostaje dovoljno energije za obavljanje još nekog iznenadnoga nepredviđenoga tjelesnog izazova.
Dugotrajno sjedenje postalo je svakodnevnica za većinu nas – bilo da radimo za računarom, provodimo sate u automobilu ili jednostavno previše vremena provedemo na kauču. Nažalost, tijelo to pamti.
Iako svi znamo da je vježbanje dobro za nas, previše fizičke aktivnosti može nam naštetiti.
Ubrzan način života jednostavno nam ostavlja vrlo malo vremena za posjete teretani odnosno brige o vlastitom tijelu.
Volite biti na svježem zraku, a ne zatvoreni u teretani. To je sasvim u redu, ali trening snage može poboljšati vaše trkače performanse.
Dolaskom toplijih dana mnogi ponovo imaju više volje za kretanjem i boravkom na otvorenom.
Demencija je jedno od stanja koje najviše zabrinjava stručnjake širom svijeta, posebno zato što još uvijek ne postoji lijek koji može potpuno zaustaviti njeno napredovanje.
Mnogi koji žele zategnutiji stomak najčešće se oslanjaju na klasične trbušnjake, ali stručnjaci za fitness ističu da postoje i efikasnije vježbe koje uključuju veći broj mišića trupa.
Redovna fizička aktivnost odavno se povezuje s boljim zdravljem i dužim životnim vijekom, a novo istraživanje dodatno je skrenulo pažnju na značaj treninga snage.
Emina Jahović ponovo se našla u centru pažnje nakon što je govorila o navikama koje joj pomažu da održava vitku liniju i vodi računa o svom zdravlju.
U vremenu kada sve više ljudi provodi sate sjedeći na poslu ili kod kuće, stručnjaci neprestano podsjećaju na važnost redovne fizičke aktivnosti.
U današnje vrijeme, kada obaveze dolaze sa svih strana, rekreacija često pada na posljednje mjesto na listi prioriteta.
Novak Đoković eliminiran je u trećem kolu Roland Garrosa prije tri dana i odmah je napustio Pariz.
Mnogi priželjkuju da i u starijoj dobi ostanu u dobroj formi, pokretni i samostalni. Dobra je vijest da za to nisu potrebni sati provedeni u teretani.
Mnogi koji žele zategnutiji stomak najčešće se oslanjaju na klasične trbušnjake, ali stručnjaci za fitness ističu da postoje i efikasnije vježbe koje uključuju veći broj mišića trupa.
Većina zdravstvenih savjeta naglašava velike promjene u načinu života, no i male svakodnevne navike mogu značajno poboljšati dobrobit.
Mnogi zbog užurbanog načina života teško pronalaze vrijeme za treninge, pa sve češće biraju jednostavne vježbe koje aktiviraju više mišića odjednom.
