Pred nama je mjesec ramazan, period koji donosi posebnu duhovnu energiju, ali i specifične izazove za sve one koji ne žele odustati od svojih fitness ciljeva.
Post je praksa koja se provodi u mnogim religijama i kulturama širom svijeta, a obično uključuje period posta tokom kojeg se hrana i piće ne konzumiraju tokom određenog vremenskog razdoblja.
Istraživanja pokazuju da niskointenzivne aktivnosti poput kućnih poslova mogu značajno uticati na bazalni metabolizam.
Ako vam je trening u teretani postao rutina, 2025. donosi osvježenje! Novi fitness trendovi pomjeraju granice u zraku, vodi i virtuelnom prostoru, a svaki od njih ima zajednički cilj: jačanje tijela, uma i motivacije.
Tražite li vježbu koja je jednostavna, brza i može se raditi gotovo svugdje?
Problemi s kičmom, koji su se nekada vezivali uglavnom za stariju populaciju, danas su sve češći kod osoba u dvadesetim i tridesetim godinama.
Postoje trenuci kada tijelo jasno poručuje da mu treba pauza od intenzivnog napora.
Javna ustanova Centar za sport i rekreaciju čiji je osnivač Općina Centar, kontinuirano provodi besplatan projekat aerobik za žene, koji je ujedno i dugogodišnji projekat Centra.
Ravni stomak ne zavisi uvijek od napornih treninga i dijeta.
Ako vam klasični treninzi djeluju predugo ili naporno za uklopiti u svakodnevicu, dobra vijest je da efikasan rad na tijelu ne mora trajati satima.
Sinković je mladima govorio o svojim životnim i sportskim iskustvima te značaju rada, discipline, ustrajnosti i predanosti.
Istraživanje objavljeno 2019. godine u časopisu Diabetes Care (2019) pokazalo je da kratkotrajne intervencije s aktivacijom gornjeg dijela tijela mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti postprandijalne nivoe glukoze.
Jačanje leđa ne zahtijeva nužno odlazak u teretanu niti složene sprave.
Navikli smo vjerovati da su snažni mišići i zategnuto tijelo rezultat napornih treninga, teških sprava i dugih sati u teretani.
Redovno kretanje ima brojne zdravstvene koristi – od boljeg rada srca i krvnih sudova, do jačanja mentalnog zdravlja i smanjenja rizika od hroničnih bolesti.
Povećanje broja dnevnih koraka može imati snažan utjecaj na zdravlje, ali koliko je zapravo dovoljno?
Ako tražite vježbanje koje ne iscrpljuje, a donosi vidljive rezultate, pilates je pravi izbor. Ova metoda vježbanja sve je popularnija jer istovremeno jača tijelo, poboljšava držanje i smanjuje stres – bez naglih pokreta i preopterećenja zglobova.
Ako vam je teretana dosadila, nemate vremena za sprave ili jednostavno želite efikasan trening kod kuće – rješenje je jednostavnije nego što mislite.
Joga je drevna praksa koja potiče iz Indije i koja spaja tijelo, um i duh kroz različite vježbe, disanje i meditaciju.
Ako ste dosad koristili genetiku kao izgovor za pretilost, vrijeme je da to prestanete činiti. Naime, znanost vas je opovrgnula. Za vašu pretilost kriv je vaš način života, ne geni!
