Nakon duže pauze od treninga, važno je tijelo postepeno pripremiti za fizičke aktivnosti kako bi se spriječile povrede i prekomjerna upala mišića.
Dobro je poznato da tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju zdravlja srca, posebno kako starimo, ali stručnjaci sada kažu da bi samo dodatnih pet minuta hodanja dnevno moglo pomoći i da živimo duže.
Tai Chi, drevna kineska praksa koja kombinira spore, kontrolisane pokrete s dubokim disanjem, postaje sve popularnija među osobama starijim od 50 godina.
Plank je omiljena vježba za jačanje trupa, ali postoji cijeli niz drugih efikasnih vježbi koje možete izvoditi samo s težinom svog tijela.
Vožnja bicikla je izvrsna aerobna aktivnost. Osim što možete putovati na biciklu, od svakodnevnih odlazaka na posao, do pravih putovanja, vožnja bicikla značajno doprinosi zdravlju, a može biti i vaš način potrošnje kalorija s ciljem gubljenja viška kilograma.
Možda su vam geni poklonili stražnjicu koja je sam po sebi čvrsta i prkosi gravitaciji no to neće biti zauvijek tako zato je potrebno na njoj poraditi.
Starenje organizma ne može se izbjeći, ali slabljenje mentalnih sposobnosti ne mora biti njegova neizbježna posljedica.
Proces mršavljenja, proces je u kojem se, između ostaloga, gubi i masno tkivo.
Zima nije period kada je savršena linija na vrhu liste prioriteta.
Jedna od često eksponiranih tema u fitness časopisima je čuveni indeks tjelesne masti organizma i kako ga odrediti. Ovaj tekst je prvenstveno namijenjen djevojkama, ali bi i muškarci mogli izvući poneku korisnu informaciju.
Kada bismo napravili jedno veliko istraživanje o početnicima u svijetu vježbanja, a posebno onima kojima je cilj mršavljenje, sigurni smo da bismo došli do niza zanimljivih rezultata o njihovim postupcima i ponašanjima koji ih neće dovesti do željenog cilja, a oni u tome ustraju i ustraju.
Pitanje koje često dijeli rekreativce i sportiste jeste da li je učinkovitije vježbati ujutro ili u večernjim satima.
Možete li izdržati plank 60 sekundi? Ili vezati pertle dok stojite na jednoj nozi? Evo kako testirati svoju kondiciju u svakoj deceniji života.
Povećanje broja dnevnih koraka može imati snažan utjecaj na zdravlje, ali koliko je zapravo dovoljno?
Dani Coleman, lična trenerica Jennifer Aniston, otkrila je šta stoji iza zavidne forme slavne glumice, koja i u 56. godini izgleda besprijekorno.
Nakon duže pauze od treninga, važno je tijelo postepeno pripremiti za fizičke aktivnosti kako bi se spriječile povrede i prekomjerna upala mišića.
Početak godine često donosi ambiciozne planove vezane za zdravlje i fizičku aktivnost.
Saune i plivanje u hladnoj vodi su u procvatu – šta o tome kaže nauka?
Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vrijeme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.
Početak godine mnogi koriste kao priliku za promjene, a odluka da se više brine o vlastitom zdravlju često je među prvim ciljevima.
