Kombinacija proteina, vlakana i zdravih izvora masti može biti zasitnija od obroka koji se uglavnom sastoji od rafiniranih ugljikohidrata.
Jogurt uz zobene pahuljice, voće i orašaste plodove jedna je od jednostavnih opcija. Jaja uz integralni hljeb i povrće također mogu biti praktičan izbor.
Ako volite slatke doručke, možete napraviti zobenu kašu s bananom, cimetom i malo orašastih plodova.
Najvažnije je slušati vlastiti osjećaj gladi i birati raznovrsne namirnice. Ne postoji jedan savršen doručak koji odgovara svima.
Dobar doručak ne mora biti skup niti zahtijevati pola sata pripreme. Ponekad su najbolje kombinacije upravo one koje možete napraviti za nekoliko minuta.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.